《一个人也能好起来》这本书是一本情绪整理术方面的书籍，治愈系的分析一个人所躁动的情绪是如何产生，该怎么处理，用什么能力去应对。
首先承认所有的情绪生活存在，生而为人，所有情绪都来自天性，符合逻辑，并且情绪能激发我们另种潜能。例如：易怒、恐惧、悲伤、妒忌、猜疑等等不安情绪，会让我们有回避危险的敏锐触觉， 让人生更有深度。但任何这种词都是中性的，细心的人就偏向小气，大方的人做事会粗心，总是在行为界里是普遍存在的，也无需苛求到完美，适当调节即可。就如一些悲伤的负能量，才能让人渴望清除与远离。追寻更多美好，灿烂时光。
恋人为何要恋爱，人为什么要结婚？难道是孤单漂泊路上缺一个伴，还是父母裹挟着担忧的催促？如若是因为此类理由，那么在你行走的路上即使有个伴内心也不会太过于满足，即使结婚也会有各种迷茫与催促。我记得跟Y说过最爱感情观是张爱玲笔下的“于千万人之中遇到你所要遇到的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野中，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没有别的话好说，只是浅浅的说了一声，噢，你也在这里吗？”这样的感情就需要两个人自我的完善，独立的个体在自己擅长的领域拥有管理情绪的功能。
因为在感情中，3-6个月热恋期时，恋人双方总会有很兴奋积极热烈情愫在推进。也就少有孤单、不安、焦虑等情绪，但如若发现有一方出现不协调，就会引发情绪的波动。大多数会不断询问外界观点，自己太多不安去寻找裂痕的蛛丝马迹。我一直认为所有的浮躁和不安等情绪都是对自己的不够自信所导致。所谓的自信不外乎内在的自我控制，内心足够强大，身体机能提升，以及附属的资本。在感情灵魂诉求上：“不需要太过轰轰烈烈的感情波折，只想安安静静的享受心灵相契”，当然这就像是一个精神追求的金字塔，满足于完整的爱情观才能达到这种相处境界。
一段感情在没有进入婚姻之前，有个失恋的过程。记得有句话说，智商看追求，情商看分手。情商高的人，这伤害不会成为现在痛苦的绝对条件，内心强大的支撑点会充满能量、并且充满活力地活着。同样亦如上面提到的，寻求原因，力求避免，为更加美好幸福的生活靠近。说起来可能比较心灵鸡汤，但唯有相信才有可能。就如我在心情的低落时，会选择翻出曾经的美好来鼓励自己，这是暂时的，要开心去接受波折，才配拥有最好的幸福。
在书中最后一章讲述了音乐对坏情绪的治愈。我想起之前有个交好的朋友，从小优秀人也长大高大帅，但家里贫穷造成一直以来的自卑感，在上海读大学阶段用自己比较擅长的音乐抒发内心的惆怅。
分享书中一段应对不安，孤单，焦虑等等情绪的方法：
1.了解它们的作用，认可它们的存在，将它们作为自己体内“无法改变的”部分坦然接受。
2.不逃避，不忘图借助他人之力或其他方式消灭不安和孤独等情绪，只要陪它们一起前行即可。