封面……28天瘦身塑形健美焕然一新。封面里侧有贝爷和娜塔莉的介绍。 本书的训练旨在锻炼心血管、肌肉、关节柔韧性，和行动能力，当然必不可少的还会指导日常饮食搭配和平衡体重体脂。在锻炼原则篇章最后一句是，“要锻炼就请坚持到最后一秒”。书中附录了锻炼记录表，对于有规划进行减脂塑形的人来说是很好的记录工具。书中介绍的训练需要购入一些健身器材，比如壶铃，然后是引体向上，对于大多天朝子民来说家中并不会配置引体向上的横杆……配图基本上都是由娜塔莉出镜，贝爷戏份很少。