别为小事抓狂
理查德卡尔森 著 朱恩伶 译
我们无法在人间做伟大的事情，我们只能用大爱来做小事。——特里莎修女
每天花一点时间想想应该感谢谁。感激与内心的平和是携手同行的。对生命的恩赐越虔诚地感恩，就越心平气和。
人生很少符合我们的心意，他人通常也不符合我们的期望。人生时时出现我们喜欢与不喜欢的层面。这个世界上永远都会有跟你意见不合的人，做法不同的人以及无法解决的事情。不要执意跟人生的这项原则对抗，首要目标不是凡事都要尽善尽美。
感激我们的好心情，在心情不好的时候，则要保持优雅的风度，不要把问题看得太严重。不要对抗自己的负面情绪，只要你很优雅，它就会象落日一样消失在夜幕中。
为了做一个平静的人，大部分时候，你必须选择亲切而不是坚持己见。
你越不需要向别人证明你自己，你的内心就会越安宁。
你越少挑剔伴侣或朋友，就越能感觉到你的人生有多棒。
对别人选择的生活方式与行为感兴趣，但不带任何判断色彩。
有时同意别人批评自己可以化解尴尬的处境，满足一个人表达看法的需求，提供你一个机会从别人的角度来了解自己。
放松来自不断地提醒自己，你在回应人生时是有选择的，你可以学习用新的方法看待你的想法和环境。
用全然不同的观点阅读文章和书籍，试着学一点东西：你不需要改变你的核心信念或内心深处坚守的立场，你所做的只需敞开胸怀，向新观念打开你的心扉。这个开放会减轻你排斥其他观点所造成的压力。这项练习不但有趣，还能帮你看到别人的无辜，帮助你变得更有耐心，你会变成一个更轻松，更有哲理的人，因为你会看见别人观点背后的逻辑。
想想你拥有什么，而非你想要什么。问题不在于你还没有什么，而在于你渴望更多。应以你所拥有的为满足，把焦点放在当下，不要放在想要什么上面。
做一位有效的打坐者的窍门是，温柔地对待自己，并持之以恒，不要气馁。
让服务变成你生命中的一部分。关键是记住服务人生，不是一了百了的事。这不是为别人做一点善事，然后怀疑别人为何不为我们做点好事。相反，人生的服务是一辈子的事，这是一种人生观。帮助别人，但是不要求或期待回报。期待回报会扰乱做善事时安宁的感觉。要注意自己想要回报的念头，并且温和地打发他们。少了这些念头，平和就会再度归来。
如果我们太在意自己的善行对世界产生的作用太小，我们当然会感到挫折，而且很可能会将我们的绝望当做借口，什么事也不做。不过，如果我们小心做所有事，就会感受到付出的喜悦，还可以帮忙把我们的世界变得更明亮一点。
我们在人生中看到的是我们想看到的部分。如果你搜寻的是丑陋，一定可以找到很多。如果你想找别人的过错，不论是你自己的事业，还是整个世界的过错，你当然可以这么做，可是反之亦然。你能不能看见我们这个世界上的不凡之处，宇宙运行的完美，大自然的奇特之美，人生不可思议的神奇？这只是注不注意的问题。有太多事情可以感激，有太多事物可以惊奇。人生珍贵而独特。