「拒绝」是一门生活必备的艺术,却很少有人能将它做得很好。我们往往强迫自己做了一件自己不愿意做的事情，然后，自己不开心，更糟糕的是耽误了事，让对方不满意。而造成这种后果最大的原因，还在于——我们不懂如何拒绝。
还记得刚刚参加工作的时候，由于我是跨专业找的工作，所以格外珍惜机会，领导安排的事情要做，同事要帮忙的事情也做，最后的结果是：我常常加班，同事觉得我耽误了事情，领导还认为我工作没有效率。我承认，在某种程度上，「不拒绝」是有目的的，比如刚刚融入一个环境很想要刷存在感；想要周围的人对自己有点需求，以后求人会方便些；想做出一点事情让领导知道，我是有才能的人；想让更多的人给我发一张又一张的“好人卡”；更想要让别人知道我可以办成别人办不到的事情，特别有面子……可是，最后都是别人不领情，还苦了自己。
其实，学会「拒绝」才是初入社会的第一课！《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》就告诉我们应该如何「拒绝」，怎样「拒绝」，这里的「拒绝」不是让我们推辞掉所有的求助，而是对自己能力范围以外的事用一种优雅的姿态回绝；不是让我们逆来顺受地对待周围所有的人和事，而是自由选择和主宰事情；不是让我们把所有的时间和精力都浪费在掌控不了的事情上，而是让自己的情商和人生效率都得到全方位的提高。
「拒绝」不代表“我不行”、“不乐于助人”、“不通情达理”，恰恰是非常自信的告诉别人：“我能行”、“我的世界，我做主”。