这本书是干货书，只是干货可用一句话总结：不要逼自己太紧，想开点，凡事都没那么严重。然而，这样一个道理用一句平凡的话讲出来总显得有些鸡汤和无力。于是作者用了一种科学分析式的态度来将整本书分为理论篇和实践篇、逐个案例剖析，仿佛这样一来一句鸡汤就上升到了科学、变得足以让人信服。我个人对于鸡汤或者cliche从来没有意见，因为它们表达的都是对的，只是缺少方法论。有这样一本书对cliche做方法论的补充，很好。
用书中的话解释，若我们处在巨大心理压力下，很多时候都因为我们用了错误的思维方式，即“必须型”思维方式，这样就会把自己困死。解决方法很简单，改而采用“愿望型”思维方式，prepare for the worst, hope for the best。 这个解决方案可谓一阵见血。相信大多职场人士都碰到过“为什么升他不升我”从而郁郁寡欢计划离职、“为什么他学历那么差混的却比我好”从而心理自卑失衡远离同学会、“为什么我说了千百遍对方还是不懂”于是怒火中烧高声斥责……其实究其原因就是你想得太理所当然了！当现实与你的理所当然相违背，自然心生不满和怨怼。然而成年人都懂，情绪是最没意义的东西，没法解决问题。我们每个人心中自然都有预设，碰到不合心意的，自有不满，但应该很快调整心理状态——要用更有意义的行动去改善状况：去认真分析其他同事被升职而没轮到自己的原因以求进步；去寻找其他同学混的更好的理由而不是嫉妒；去倾听对方没听懂的原因以改善沟通方式。这样一种理性的解决问题思维导向和沉着面对问题的心态，才是一个“活得更好”的人的基本素质。是的，我说的是活得更好，不仅是在工作上。
在我们一生的过程中，不止是职场，学习爱情中会遇到同样的问题。高三学生们压力大，他们需要的就是“尽人事、听天命”的态度，不然会被考卷课本分数压垮；恋爱最终分手的情侣需要这样的心态，“能一直一起最好，若有人中途下车也可”，给自己和对方都留一点空间和可能性，有回旋余地，不要曾经的缠绵变为告别时的硫酸。事实上，我认为这样的思维方式教育应该从小抓起。从小就不应该向孩子们灌输“必须要怎么样”的概念，每条路都有未来，不存在绝望。健康的心理状态应该就是自信笃定地面对人生，任何时候都不走极端。心理建设好了，学习工作爱情都会好。真的。