能够读到这本书确实是很幸运，最近很多负能量，便去书店逛逛，想找一本能治愈自己负能量的书。幸运的是自己找到了。
坐在书店了读了一晚上，神奇的是一个顽皮的小朋友一直在旁边吵闹，而我竟然抑制住了自己的愤怒，开始理解了那个孩子，而我若严厉的批评只会让孩子觉得，呀这是个坏姐姐，而起不到任何帮助他的作用，虽然旁人看书他在吵闹的行为确实不礼貌，但当他读漫画书自己笑出声来时，我却庆幸自己没有批评他，因为这可能是他自己读书的一种方式，并非恶意故意打扰他人。可能我这个举动会破坏孩子一晚上的心情，也会让他体会不到书中的乐趣，而我因为自己没有破坏掉小朋友的好心情而愉悦。我开始慢慢理解书中所说的慈悲与包容，当尘埃落入水杯，我们会拒绝再喝杯中的水，我们会倒掉它。但如果尘埃落入大河中，我们会继续饮用这些水。包容一定是一件双赢的事情。
当自己一味的追求幸福与喜悦，有可能会适得其反，有时候会觉得，若最近自己一直处在一种亢奋的状态，会觉得特别不真实，有时候甚至会觉得特别累。喜悦与幸福需要不断的滋养灌溉才能长期与我们在一起。如果我们不懂滋养喜悦与幸福的艺术。他们就会死亡，我们也会失去享受幸福与喜悦的能力。其实，没有持久的幸福与喜乐，也没有持久的痛苦与悲伤，喜乐与幸福如同诱人的鱼饵，当一条鱼看到吸引它的鱼饵，它会想咬那鱼饵。它不知道隐藏着鱼钩，如果它吃那鱼饵，它就会被拖出水面。有了正念，我们就能察觉到追求愉悦的危险。 当了解到生命无常，我们会更加珍惜现在所经历的一切。
或许身边会充斥着各种不公与差评事件，或许你会经历意想不到的磨难，而莲花不能再没有淤泥的地方生长，光鲜亮丽、平坦的大理石不能成为莲花生长的地方。不拒绝经历、不拒绝苦难，心情才更加平静沉着。
回忆是个折磨人的东西，每个人都会有自己的回忆，或酸涩，或甜蜜，或凄楚，或幸福。而当我们沉浸在过去的回忆里，其实只是自己给自己放了一场电影，它并不真实，却产生了真实的痛苦、真实的忧郁。回忆来袭，我们能做的便只能是尽快的从回忆中走出来，认认真真的过好当下，因为回忆只是回忆，抵抗不了任何真实。
庆幸自己碰到了这本书。