太极里有个很重要的原则——借力打力，这个原则在攻克拖延症的策略中有一夫当关的地位。
丁小云在书中指出拖延症的根源病灶在于人类的动物本能，比如懒惰、好奇、贪欲、恐惧等本能。人类的动物本能其实是一柄双刃剑，它能让你被超强的惰性所掌控，将自我实现的种种努力一再拖延；也能让你充满无与伦比的勇气和创造力，实现自己的理想生活。
关键在于既不能与动物本能对抗。比如你感觉很冷，手青紫青紫地打哆嗦，也硬是要在冷气森森的房间里写字；比如你工作到了深夜，万籁俱静，只余你眼皮打架的声音，也硬是要坐在书桌前看一直都没翻动的书；比如你想吃橘子的时候，你觉得现在你更需要苹果的营养，硬是要让自己吃苹果；你想先做这个，一句不能屈从于动物本能，硬是要先做那个。把自己打造成一个冷冰冰的执行者，你越要什么越是不能给什么，身体只能听从大脑的，一旦有反而行之的苗头，立刻残酷冷静地掐灭。
也不能听之任之，比如想几点起就几点起，不管今天是不是有课；想做什么就做什么，把刚刚制定的工作计划抛诸脑后；想吃什么就吃什么，不管你是在胃痛、在控制饮食、还是满嘴溃疡。表面上自己是随心所欲、自由自在，其实自己的每一个行为都是被无意识的、强大的动物本能所控制，当你的大脑在身体的摆布下逆来顺受，那何必侈谈什么“我想要的理想生活”。
哪个人还没点欲望，而成功者与失败者的区别在于前者能将欲望升华为自己前进的动力，而后者只能被欲望消耗生命活力。比如Mark Zuckberg 因为喜欢的女孩和他分手，一鼓作气创办了Facebook；姚明因为买不到合脚的大码鞋，一往直前打进了NBA；Mariah Carey因为生活的贫穷和不安定，一心一意地唱歌成为了美国流行歌坛的天后巨星。欲望其实并不可耻也不可怕，关键在于你能不能释放并升华你的欲望。
而这一切的前提在于深刻地了解自己，找到自己打心眼里想做的事。找到，而不是想到，就是要在大量的阅读、思考和行动中勘破自己心灵密码。要能有为自己负责的勇气，在不间断的尝试中，能耐得住寂寞和孤独，能扛得住挫折和失败，也能抵得住成功和诱惑。在一段努力之后，你总能下一个结论：这件事能不能使你快乐，能不能让你获得满足，如果答案是肯定的，那么就继续在这条路上前行吧；如果答案是否定的，那又有什么大不了，也只需换个方向继续前行。
我必须去做和我想要去做之间，好像观念只发生了一点微小的变化，但这差距能迸发出的力量却足以惊天动地。在这改变之间，你就获得了游戏者心态，因为生活毫无意义，所以能更勇猛、更坦荡地前进。色即是空才能毫无羁绊。
强加限制和减少选择，自愿地放弃自由，这是治愈拖延症的金玉良言，唯有大舍才有大得。生活给了你些什么，也必将拿走你些什么，原来生活的道理总不外如是。