3个小时读完“七天治愈拖延症”，下面是自己的一点感想：
1. 从简生活。专注是效率的保证，人的精力有限，不论是在工作还是生活中，尽量摒弃那些不重要的，分散自己精力的事情。专注并且坚持去做自己真正热爱的事情，去做能够让自己感到快乐的事情。洛克菲勒家书中对这一点也是极为重视的，他认为所有取得成就的人都是热爱他们所作的事情的人，只有真正的热爱所做的事情，才能坚持不懈的去做，不被苦难击倒而半途而废，只有坚持去做，才有成功的可能。
2. 要为心灵的成长留出时间。作者提倡每周至少要给自己7个半小时的时间去做提高心智的事情，不论是阅读也好，冥想也好。阅读的时候也要尊寻从简法则，只读经典。洛克菲勒家书里有一封也是就这一点提出了建议，一定要阅读那些经典的著作，直接吸收前人的精华并为自己所用。
3. 要有自己的价值观，不为他人的评价所影响。换句话说就是要知道自己想要的是什么，知道做什么才能感觉到快乐和幸福，然后就去为之奋斗。不要因为别人的评价而怀疑和放弃自己想要的生活。每个人都可以有自己的活法，每个人都有获得幸福的权利，每个人都应该为自己而活，而不是为别人而活。记得在“the four agreements”里有这样的一段话，大意是每个人所思所想所说的都出于对自己的利益的考虑。任何人关心的都是自己，所以不必太在意他人的想法，真正重要的是自己的内心的需求。在坚持做自己的根本原则上，考虑和照顾他人的需求和感受，这需要很高的情商的，如果能够达到双赢是最好的，如果达不到双赢，至少要无愧于自己的内心，为自己而活。
4. 关于社交拖延症，我觉得任何拖延症基本上都有一个共同的心理原因，就是拖延的事情是心理不愿去做的，因为做的时候不会感觉到愉快，这也是作者提出一个观点，拖延出于本能。很多内向的人，包括我，都患有社交拖延症。其他人我不知道，但是我个人觉得我不愿意主动去外出社交，其实不算是拖延症，而是节约能量的表现。“内向者的优势”这本书的观点我觉得更加契合我的个人情况。此书作者给出的解决办法我觉得非常棒，他也不提倡参与无意义的社交，而是要把精力放在维护10个对你有帮助的人的关系上，同时也准备10个候补人。这一点值得学习和实践。有目的社交绝不可少，毫无意义的扯皮喝酒什么的只能浪费精力和身体。这就是为什么对和上司们和外部的专业人士们的社交，我会很用心很积极的一个原因之一，因为我觉得和他们一起喝酒聊天会对我的发展有帮助。所以社交需要有计划的进行，需要明确其目的性，作者给出了几个名人的传记强调这一点。每个人都应该根据自身成长的需求，来有针对性的安排社交，当然前提是自己也要成为一个有“利用价值”的人。
5. 其他的关于形成拖延症的原因，作者觉得不幸的童年是很多人有拖延症的原因，其实我觉得是强势的家长，有控制欲的家长是造成很多人拖延症的原因之一，不论童年幸福与否。就我自己而言，我的童年非常幸福，母亲严厉强势，父亲宽容风趣，母亲强势的同时我能够感受到满满的爱意，她对我的严格要求都是发自对我的爱。我形成了内向，安静，听话，服从权威的毫无个性的个性，我是父母口中，老师口中，亲戚口中，邻居口中的标准的好孩子，一直就是父母的骄傲，让父母成为他们同事邻居们羡慕的对象。我一直在做着也很愿意的做着能够让父母开心的事情，让老师开心的事情，让其他人因为我的成就而对我父母感到羡慕的事情。我从来没有思考过自己想要的生活，不知道自己热爱什么，只是去做那些认为是自己应该做的事情。所以对于这些事情，我没有热情，做的过程也没有什么快乐，所以很多时候我要消极的拖延上一阵子，这的确是我拖延的深层心理原因。很感谢作者能够让我意识到这一点。
6. 书中也给出了克服拖延的具体指导方法。但是我个人认为只要时刻记住一句话，直到养成习惯，就可以克服拖延症了。这句话就是“越是难的事情，越要去做”。我对自己极不自信的一个原因是，从小到大我母亲对我太为呵护了，什么都替我做，什么都替我解决，举个例子，大学毕业到异地读研，租好了房子我想弄点儿东西吃的时候，我发现我连煮鸡蛋都不知道要煮多久。当我突然发现我需要一个人解决我遇到的所有问题的时候，我是多么的慌张，不过幸好在手忙脚乱中我也慢慢的培养了处理一些问题的能力，所以独立生活是很锻炼人的。但是唯一无法改变的是我面对问题的态度，不能积极主动去面对我生活中的麻烦事情，总是被动的，一直要拖到不得不去解决的时候才去做。任何事情想要做的好，是需要一定的准备的，做得好才能培养出自信，匆匆忙忙的应付的去做，往往事情不会处理得很好，处理的不好就会责怪自己和怀疑自己的能力。虽然我对我的父母毫无怨言，但是我也常常想，如果母亲不是那么的爱我，不是那么的呵护我，一切都帮我做，如果我从小就有独立自主的处理各种事物的机会，我想我会更有能力和自信去面对现在生活中所遇到的一切难题。所以对于女儿的教育，我会吸取这个教训，让女儿拥有决定权，我会帮助她，而不是替她做决定，替她做事情，并且要从小就教会她为自己所做的决定，为自己的人生负责。从小就锻炼她解决问题的能力，同时建立起可以应付一切难题的自信。