个人认为，作者的理论有不完善的地方。
作者的理论认为情绪产生的程序是这样，外界的刺激，信念的判读，情绪的产生。区别无非是不良信念产生不良情绪，健康信念生产健康情绪。
信念是一种意识，那么按照作者的理论，在产生情绪的过程中，有个意识批判的阶段。然后事实上我们情绪往往是在瞬间产生的，比如说暴怒，愤怒瞬间产生。而不是这个事情你违背了我的意志了，我的意志是不容许违背的，所以我要生气了，哪里还有一个意识批判的过程呢？即便不是暴怒，而是相当平和的情绪，比如不高兴，也是在瞬间中产生了啊。不存在一个信念判断的过程。假如真的有这个一个判断过程然后表现出情绪，比如愤怒，那么，那个情绪根本不是真的情绪，而是为了实现目的的一种伪装，一种需要。
所以我认为这里产生判断的，不是信念，而是潜意识。在你接受刺激的瞬间，潜意识完成判断，你的情绪产生。
但是控制怒气的确是需要意识去控制的，就如作者所说，分析情绪产生的信念（这个信念我认为是潜意识）， 挑战你的这个信念，用健康信念代替，然后控制情绪。所以作者在书最后提供了一个表，让你去分析你的不良情绪，这个就是要强化你的信念，让他进入到潜意识里。当然，如果这样，催眠之类的直接改写潜意识的方法也能用上。
总结，个人看法：情绪由潜意识产生，控制情绪靠意识。