曾经有关机构做过一个调查，人们对自己的相貌满意度，结果大多数人都对自己的长相不满意，而这些人，在别人眼中，不乏帅哥美女。可见，我们呈现给别人的面貌，和我们自己以为的面容，是不一致的。我有个美女朋友，身材相貌都好，可是每次试衣服，她都觉得自己手臂粗大腿粗，而我们根本就看不出来，一开始我觉得她简直就是矫情，后来我明白了，她是真的那么认为的，哪怕在我眼里她的身材已是完美。
这本书的作者是一名整容医师，在给病人整容的过程中，他发现了人的外貌，除了镜子里的那张面容，还有一张藏在每个人的心里，那就是“自我意象”，而所谓的心理控制术，便是对心理来一场整容术。
这本书的作者告诉我们，每个人的内心都有一幅描绘自己的精神蓝图，或者，叫做“心像”，我们的意识难以辨认出它，但它的确就在哪里，这个自我意象就是我们自己对“我是什么样的人”的看法。根据这些看法，我们从心理层面上构建了一个“自我”或一幅关于“自我”的图像，那么就个人来讲，一旦某种针对自己的想法或者信念进入这幅图像，它就会变成“事实”。从这个方面来讲，所谓“心想事成”是有道理的。因为当你怀着一种你就是会成功的人的信念，你的心像就会自动出现一个成功者形象，并且你的潜意识将支配着你按照成功者的特点去行动。而一切都是在你觉察不到的情况下悄悄发生的。这既是幸运，又有点可怕是不是？自我意象会控制你能做哪些事、不做哪些事，哪些事对你来说困难，哪些又容易，甚至会决定别人对你有何反应。
书中列举了许多看起来匪夷所思的例子，通过改变自我意象而改变了整个人生。然而这个改变，不是表面的对着镜子说“我能行”这类空话，而是发自内心的改变。
值得庆幸的是，我们每个人身上都有一种本能，这种本能为我们享受人生提供了一切先决条件，这种本能通过“创造机制”为我们效力，一旦正确运用，这种机制就会成为嵌入每个人内心的“自动成功机制”，它会自动，客观地朝向成功和幸福的目标奋斗。但是这种机制如果运用不当，它也会自动向失败的目标奋斗。这里的关键在于，你内心的信念，是认为自己是成功者还是失败者？要改变旧的心像，就是要重新的为自己编程，策划你想要的性格和人生经历。
作者说，只要能记忆，会担忧，能自己系鞋带，就能运用心理控制术！听起来很简单，实际操作并不容易。练习，体验，构建创造性的心像，将新的行为模式付诸行动，用新的成功体验覆盖原来的失败体验，慢慢的，内在就改变了。
于是，在这个前提下，我们可以养成快乐放松的习惯，培养成功型的性格，体验并且保持胜利而充实的感觉，如此下去，人生怎么能不美好呢？
当我们急于改变外在的时候，我们内在仍然觉得自己不配得到幸福，我们仍然会失去到手的幸福，所以，要改变人生，让我们首先对自己的内在心像进行一场美容术吧。