我和女朋友都是鱼素主义，所以平时基本不吃肉类，书中关于素食的推崇十分赞同，起码从个人经验来看，吃素并不影响我的增肌锻炼。但关于推荐的一些饮食方式和排毒方法，大部分国内生活的人都缺少环境实施。不过，只要遵循素食的营养搭配和适当的锻炼都可以保证身体健康。