前几天看《快乐大本营》，才发觉节目组设置了新的游戏环节“我想静静”。越来越多的人开始醒悟，听惯了嘈杂世界里的喧嚣所以想要慢步调，倾听内心，体察身边的细枝末节，让心灵得以轻松宁静地安放。
这本《只有当心非常安静时》便是给了我们一个静心的方式：冥想。作者用淡雅的笔调平静讲述冥想的过程以及冥想为我们带来的那些能量和改变。生活里我们常常偏执，而执着的心念有时会成为我们受伤害的根源。
冥想可以让你看到你内心最想要的东西，坦然接受世界给予自己的挫折和不安。不必抱怨生命里的苦难，我们所能做的是积极面对它，接受它。当自己的内心沉下来，不随外物变迁，便可以更多地收获到人生中细微的美好。
听多了瑜伽修身养性，却不曾认真学到一招半式。可冥想不一样，它可以不分地点，不分时间，只要你想，便可以花上几分钟，跟自己的心简短聊上一聊。当心慢下来，日子就不再显得急匆匆，好像做什么事情都开始变得有条不紊。
做事的时候往往越急才越会出错，我忙毕业论文的时候，一开始真的想抓狂。改论文一遍又一遍，答辩前一天仍然在改。胶印刻盘开题报告每一样都需要完成，既然急也没有用，还不如耐心细致一件一件来，保证不出错。这本书让我学会在事情显得杂乱时，内心不急躁，而是缕清思绪，把每一件事情单独做好。而不像很多人那样，因为内心的不安定，所以论文的格式一再出错，句点字号等等。冥想让你的心境慢慢改变，不会轻易被外物的嘈杂影响心绪。越来越快速地可以从痛苦纠结的情绪里调整出来，在那些细微的幸福和美好里投注了更多的注意力。
我想我会觉得，这世界上最大的障碍就是不懂与自己和解。冥想的时候，你才可以关照到内心最渴求的东西。而对于自己的欲望，也慢慢有了进一步的认知。在因上努力，却并不在果上死死纠缠。
虽然会期待努力付出之后有好的回报，但不再那么偏执。就好像明明为喜欢的人做了那么多的事情，却还是不能赢得他的心。期待本身没有错，错的是除了期待的景象其他结果都不想接纳。
这样一本恬淡抚慰人心的书，处处透着宁静。既无纷争，也无纠葛。静水流深，以一颗冥想的心，接纳这世间的一切，去过美好的人生。