颈椎问题引起的疼痛，都可以这样来刮：一般先开督脉（脊椎），然后刮肩、颈，再刮督脉两边的膀胱经（督脉两边，间隔约两指宽），让体内的垃圾有个通畅的排放通道，再下来就是刮两臂的小肠经和三焦经的循行区，若伴有头痛，也可以顺着头向后刮疼痛的地方，最后再刮刮合谷穴就可以了。 若是小肠经循行的肩周、后背疼痛，则建议先揉手心的劳宫穴，快速补充心血能量（心与小肠互为表里关系，小肠经不通、受寒，引起疼痛，一般都是心血能量不足在先，补充心血能量尤为重要）。三五分钟后，再揉捏从腋部到小手指的小肠经和三焦经的循行区域，大臂下方揉捏时会疼，忍住，坚持捏一会儿就好了。 当然，如果会刮痧，手边又有刮痧板的话，也可以通过刮痧来解决。为了保护皮肤不受伤害，在刮痧前，一定记得在身体上抹点刮痧油，最好不用润肤霜之类，会堵塞毛孔，引起新的问题就不好了。包括颈椎问题引起的疼痛，都可以这样来刮：一般先开督脉（脊椎），然后刮肩、颈，再刮督脉两边的膀胱经（督脉两边，间隔约两指宽），让体内的垃圾有个通畅的排放通道，再下来就是刮两臂的小肠经和三焦经的循行区，若伴有头痛，也可以顺着头向后刮疼痛的地方，最后再刮刮合谷穴就可以了。 在刮痧时，一般以刮痧板的一角抵在自己手心的劳宫，以保护自身；刮痧板与人体呈四十五度角，以免伤及皮肤；历来有快速且力大为泻法、慢而轻为补法之说，所以一般建议不用太大的力，速度中等为佳；出痧最好，若怎么刮都不出痧，则要考虑给身体补补气血了；还有，刮痧一般遵循从里向外、从上往下的原则……总之，一开始会有点陌生，多刮几次就熟悉了，何况，刮痧的效果还是比较明显的，对增强信心很有帮助！