古人总是让自己的脚暖和一点（多用热水泡脚比吃什么补药都强），而头保持冷一点。这样就很轻松地使脚部的压力大于头部，淋巴循环更好，免疫的平衡也就更好了，生病的概率就大大降低。真是太有智慧了！ 话说前几天，有一个同事跑来问我：“程老师，落枕了怎么办呀？” 我告诉他，落枕一般都是睡的姿势不对，加上受点寒，就容易落枕。然后，我按压他同侧的“肩井”穴（哪边落枕按压哪边），大约两三分钟后，手一松，他的脖子就可以自由转动了。他很吃惊：这么简单？ 然后他告诉我，他用的枕头是如何之好，没想到还会出落枕的麻烦。 原来他以前是在一家专门卖枕头的公司工作，一直用的就是最好的那种远红外的，还可以发热的枕头。 我一听完就问他：“你是不是经常感冒啊什么的，总之小毛病不少？”他很惊讶：“程老师，真神了，你怎么知道的？” 其实很简单：大家在博物馆、文物商店看过出土的枕头，不是石头的就是玉的、瓷的或者竹子编的，多硌呀！而且都是冰凉的，就没一个看着能睡舒服的，连棉制的都没有。哪像现代人这么讲究，只要能想得到的花样，都被加诸到了枕头上：加热的、远红外的，填充茶叶、药材的，还有记忆棉、乳胶等各种材质的。。。。。。真是无所不用其极。 为什么呢？是古人不喜欢舒服，一定要苦心志、劳体肤？锦衣玉食，古已有之，何苦在枕头上和自己如此过不去，连一个舒服枕头都看不到呢？ 其实，这正是古人的大智慧所在！ 现在的人，一谈到健康，往往离不开免疫。所以很多人一听到免疫就头疼，老生常谈，太烦！不过免疫确实对人的健康很重要。和其他重要的身体指标一样，免疫力太高了不好，太低了也不行。免疫高了，人要过敏，要得免疫系统疾病（哮喘、红斑狼疮、风湿性疾病等）；免疫低了，人更要生病了，感冒发烧还是小事，连爱滋病、肿瘤（癌症）都和免疫的缺陷有关。 人体免疫最外在的防线就是皮肤。所以我在不同的场合都会对大家说：皮肤好就是身体好；年龄越大越要“臭美”；皮肤是内脏的一面镜子，皮肤有多好，血管就有多好，内脏就有多好……话虽没那么严谨，却有一定依据。 人体免疫器官有胸腺、淋巴结等，分布在人体的淋巴循环系统中。淋巴循环是人体除了血液循环以外最重要的循环体系之一，是决定免疫功能正常与否的重要因素。 淋巴循环和血液循环不一样，血液循环是以心脏为循环的中心，血液从心脏泵到全身，再回到心脏，完成其循环；淋巴循环则是从脚打到头的。美国有位科学家曾做过一个了不起的发明：把奶嘴剪开一个小孔，连接一根管子；管子的另一头接着一个泵。在奶嘴放入嘴里时，便往外抽空气，使嘴里形成负压，脚部的压力大于头部。这样，淋巴循环便得到了改善，人体生病的概率也随之大为降低。 同样的道理，古人用的这些不舒服的枕头，也能达到平衡免疫的作用。 古人老是说，师法自然，天人合一。一座大山，是山脚的压力大还是山顶的压力大？山脚！对不对？山顶冷还是山脚冷？山顶！所以，古人总是让自己的脚暖和一点（多用热水泡脚比吃什么补药都强），而头保持冷一点。这样就很轻松地使脚部的压力大于头部，淋巴循环更顺畅，人体的免疫能力更好，生病的概率自然也就大大降低。真是太有智慧了！ 更何况，现代很多颈椎还有腰椎的问题，其实和睡觉也有很大的关联，也就是和枕头关系很大，后面再和大家慢慢聊。 有时候朋友夸我：听你一席话，胜读十年书。我要说：养生无小事，人生小小的改变，就能促成生命质量长足的飞跃。一堂健康课，多读十年书（多活个十年，多好）！诚所愿也！ 【自愈录】 网友山菊花开： 我落枕好了，找了很多医生都没用，到这里一按就好了，所以我要来谢谢程老师！ 另外想请教程老师，肩井这个穴位除了可以治落枕外，还有其他的妙用吗？ 程云林： 肩井本属胆经，同时三焦、胃、大肠等诸经也由此处经过，实为一个四通八达的枢纽。所以才有“井”字一说。 对于痛症来说，肩井是一个十分重要的穴位。上文所说的落枕还有日常的头痛甚至牙痛，都可以通过按压肩井来减轻甚至消灭症状。一般都是按压患处同侧的肩井穴，持续三分钟左右即可。 更为重要的是，肩井对乳腺问题的治疗效果非常明显！胆经循行的位置正好绕乳腺一周，所以小叶增生、乳房胀痛的女士，一般肩井也会痛不可触。这时只要经常揉揉肩井，直至肩井的疼痛减轻了，这些乳腺的问题也就应手而解了。 淋巴结核也可以通过揉肩井来得到有效的缓解。总之，肩井可以很好地解决所经经络上的很多问题，请大家在日常生活中慢慢地去感受它。 网友想养只猫： 我按照程老师说的方法调整了睡眠姿势，效果真的很好，非常感谢程老师！ 我的颈椎大概从十几年前就开始有毛病了，平时只是酸痛，去年时有一阵非常的严重，简直都不敢躺下睡觉了，每次一起床脖子都像要断了似的。太痛苦了。 找了个小矿泉水瓶（灌满水），又找了个侧身枕着能保持脊柱水平的枕头，睡了两天，起床时颈椎再没那么疼了，我甚至期望长期睡眠可以让我的颈椎恢复健康。呵呵，连我的肿牙都恢复了一些。 太感谢程老师了，对您的医者仁心充满了敬意。 网友jmks888： 程老师您好，我妈妈有多年的类风湿，现在病情较稳定，但每年都会有皮肤瘙痒，用手一挠就会有一大片凸起，去医院看过有的说是荨麻疹，有的说是皮炎疹，请教下程老师这到底是怎么回事呢？ 程老师： 风湿类风湿都是人自身免疫不正常造成的。不明原因的皮肤病变也是这样。请让妈妈每天在心包经上下工夫，或有帮助。 人在很多时候，血液有能力帮我们把危害我们健康的坏东西赶出体外，之所以免疫会出问题，一定是血液系统有点问题了。如果有条件，可以去拔罐，再加刺血就更好了，把淤血放掉，新鲜血液就能自己帮您的身体治疗了。 网友David： 程老师，您好！我有个侄女14岁了，年前被诊断出患有系统性红斑狼疮症，目前以吃激素为主，从中医的角度来看，应该怎么调理比较好，谢谢！ 程云林： 您好！请在心包经上多下工夫，有条件的话刮刮痧最好了。调节了免疫，身体就有能力去帮助解决问题了。激素真的要当心，能少用就少用。