前言 第一章求本溯源谈健康 养生无小事--从古人的枕头说起 重要的是“健康”，而不是“病” 西医“以毒攻毒”，中医“不攻自破” 西医--科学严谨，以“毒”攻毒 中医--身心合一，“不攻自破” 只要能唤醒人体自愈力的疗法，都是好疗法 只有身体自愈的能力能够解救我们 症状不是我们的敌人 “身”病也需“心”药医，心舒畅，身平安 会“哭”的人更长寿 心向善，身体也向善 换个角度看世界，健康来自好心态 生命不一定在于运动 清晨运动要不得 运动要与阴阳相应 自愈是健康的唯一途径 第二章自己是身体最好的药 巧施经络按摩，手到疼痛立止 疼痛让人变笨 肩颈疼痛寻三焦 后背疼痛刮痧解 下梁不正上梁歪，颈椎问题综合治 应手而愈的腰腿疼痛 这样减肥才健康--减肥是个系统工程 一切都是最好的安排，环肥燕瘦总相宜 系统调理身体，减掉臃肿体态 女人宽心就是福--妇科疾病轻松调养 女人也要有“像大海一样宽广的胸怀” 常按妇科要穴，疾病轻松解决 爱抚治疗儿科百病 补身先补肾，补肾有绝招 肾为先天之本 食物相应能补肾 揉捏双耳，健肾壮腰 按摩补肾，简单有效 热水泡脚，事半功倍 补钙正当时 健康就是美--由内而外的美容绝招 “美人”就是健康的人 内在美才是真的美 简单有效的美容小招数 经络通畅，健康无忧--新编经络锻炼法 第三章唤醒身体自愈的潜能 紧张和压力是病痛之源泉 紧张和压力是一切病痛的源泉 右脑是通往健康之路的捷径 沟通意识与潜意识是消除病痛的根本 呼吸、睡眠--人生最重要的两件事 生死存亡皆在于“气数” 睡觉就是最好的治疗 唤醒潜意识的四个条件 深呼吸，智慧健康自然来 放松，更好地与潜意识沟通 想象力--身体独有的双向沟通语言 正面的暗示可以让人健康长寿 这样沟通潜意识最舒服、最安全、最有效 第四章人人可修的自愈方法 适合每个人的“抚触暗示”按摩法 准备工作 起手式 全身松弛之无声地催眠 头部按摩 胸腹部按摩 手与臂的按摩 腿脚的按摩 启动阳气的背部按摩 外一章云林学步--走运中国