祖国医学有冬病夏治之说，仲夏保健好，冬至发病少。 仲夏是一年四季中阳气最盛的时节，按天人合一阴阳平衡的观点，这自然是一个容易患病的时节。流行病学研究表明：心脑血管病每年有两个发病高峰，数九隆冬和仲夏酷暑，这是气象综合征的常见现象。 仲夏时，心血管病患者，尤其是老年心血管病患者有三高，即中暑发病高，脑卒中发病高，冠心病发病高。 正常人体有完善的体温调节机能，天冷时通过肌肉张力增加使产热增多，体表血管收缩使散热减少；天热时，通过出汗蒸发散热，又通过心跳加快，皮肤血管扩张使体表血液循环加快，辐射散热增多，因此不论外界温度怎样变化，人体体温是恒定的，当然还需要配合衣帽的增减。 热天出汗多。一身微汗失水可达300～500毫升，一身中汗可达1000毫升以上，如不及时补充水分或淡盐水，会导致血液浓缩，血粘度上升，并可使血压稍稍下降。 据对5888名65岁以上老人的调查显示，餐后l～2小时，血压的收缩压平均下降38%，舒张压平均下降2.3%，这种情况在饱餐后尤为明显。血压下降和血粘度上升是脑卒中、冠心病事件的重要诱因，因而充足饮水对预防心脑血管意外极为重要。晨起一杯水，睡前一杯水应作为保健常规。特别要注意观察清晨醒来时的第一次尿色，如淡黄清亮表示体内水分充足，如量少深黄表示体内水分不足，应及时补水。 每天8小时睡眠是健康的又一重要保证。研究表明：每减少1小时睡眠，病死率约增加9%，但睡眠过多也会使病死率增加。据欧洲一些国家研究表明，老人中午午睡半小时左右能使冠心病的病死率下降30%，这与午睡可使人体白天的血压曲线出现一个低谷，使心脏得到保护有关。在夏天由于人体血压普遍偏低，更要注意防止体位性低血压。 饮食的清淡、少油腻、易消化，多食新鲜蔬菜水果，少量多餐，以及生活规律等也很重要。夏日防暑降温时，可用冷饮，但切忌豪饮冰啤、冰水，这是常被忽略的急性心肌梗死诱因。因为食道位于心脏后壁，胃底位于心脏下壁，豪饮大量冰水可诱使心脏表面冠状动脉痉挛，导致急性心肌缺血。曾见有一些年轻人一时高兴，因豪饮冰啤突发急性心梗而遗憾终生。 酷暑季节人们心情容易烦躁，更需注意保持好心情，即好心加好情，好心是爱心、善心、真心；好情是友情、亲情、爱情。有了好心情，会感到阳光更明媚，天空更湛蓝，什么病都少，一切更美好。