按大自然的进化，也就是生物钟按正常节律运行，人的生命之树是120岁后自然凋亡。但有的人生物钟运转得飞快，40岁就走完了90岁的人生路了，美好的人生只剩下辛勤劳苦的前半个残春了，可怜又可叹！为什么他们的生物钟走得这么快呢？ 一些年轻人有自己的时髦观念：40岁以前用命换钱，40岁以后用钱买命。他们忘记了一条朴素的真理：生命是一条单行线，没有回头路，一江春水向东流，永不复回。 对健康，有人一叶知秋，未雨绸缪，关爱自己；有人麻木不仁，任生命自生自灭；有人烟酒无度，饮鸩止渴，残害自己。种瓜得瓜，种豆得豆。对透支健康，浓缩生命，作践自己的人，到时候，只能是“无可奈何花落去”，“一缕青烟飞天外”。 要让生物钟慢慢走，靠什么呢？当然是世界卫生组织提出的“四大基石”了：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，也就是“四君子”。因此，要把握好自己的生物钟就要多亲近“四君子”，远离“四凶手”——高血压、高血脂、吸烟和糖尿病，多交健康朋友，远离健康凶手。另外每个人都有自己特定的生活节律，不要随意变动。研究证明：扰乱生物钟节律可使寿命缩短10%以上。 要让生物钟慢慢走的各项保护因素中，什么是最关键的呢？研究表明心理因素居第一位，就是天天都有好心情是生物钟的最佳朋友。 孤独对人是一种折磨，孤独和痛苦不亚于贫穷和疼痛。因此，友情、亲情和爱情就是一剂心灵的良药，对健康至为重要。有了好心情，神经系统分泌更多的内啡肽，使调节功能、代偿功能、免疫功能、康复功能都处于最佳水平，不仅各种疾病减少，而且皮肤滋润，容光焕发，神清气爽，精力充沛，整个生命处于“春风桃李花开日”般的和谐运行中。 好心情又取决于什么呢？实际上就三个字：“世界观”。一个人有了正确的世界观，就能正确地对待自己，正确地对待社会，乐观地面对世界，就会拥有一个光明的未来。 生命自有生命的规律，健康面前人人平等。你不爱生命，生命就不爱你。