17.所有疾病的根本起因都是便秘 症状 长舌苔、突发性头痛、头晕、昏睡、睡眠总觉不足、胃肠不洁、腹部沉重、数天不排便、排便困难、稀少等皆为便秘的症状。 起因 各学派的治疗学都认为便秘几乎是所有疾病的根本原因。不洁之物在体内积聚，产生毒性气体，使血液污染腐化。血液一旦受到污染，体内其他器官便会因缺乏养分而无法顺利执行任务，全身机能都受到伤害。肠内积聚了腐败的废物成为各种细菌繁殖的温床。现代治疗学列举了几种引起便秘的原因： (a)习惯性服用药物：药物或多或少都具有毒性。药物产生某些疗效，随后累积在神经中枢。粗糙的部分经由粪便、尿液、汗水排出体外，而较精细的部分仍留于体内刺激细胞，造成细胞过度活动，使细胞机能减退。健康者的大肠通过正常蠕动排除粪便。而用药者因药物使用过多，导致肠管麻痹不起作用，无法蠕动。 (b)泻剂：医生采用此剧烈的方法使患者得以舒解。然而肠道与有关器官因泻剂的猛烈作用，麻痹得更厉害，最终即变成习惯性便秘。 (c)常坐的习惯：不能期望懒惰或不喜欢运动的人的身体器官有正常的功能。因为他们违反了健康的原则，通常都会患上便秘。 （d）使用麻醉剂、镇静剂：一个健康的人营养过剩都会生病，而一般人使用过量麻醉性物品如茶、烟、鸦片等又怎能不生病呢？这些毒素必然直接伤害到胃壁和肠壁，麻痹神经和腺体，干扰循环系统，便秘于是产生。其精微的影响则更深入，更危险。 （e）食物不均衡：太硬的食物、油腻和营养丰富的食物需要消化器官加倍工作，结果使消化器官机能低下。这些未消化的食物产生尸毒（腐败蛋白质所产生的毒素），使整个组织系统受到压抑。因此相较之下便秘仅是较小的伤害，尸毒却会对身体带来更可怕的影响。 （f）未成年时染上自渎的恶习或婚后沉迷于肉欲，两者皆严重地伤害整个大脑、脊椎系统，甚至整个神经系统。因神经系统失常而造成身体机能低下，妨碍所有三种重要的腺体中枢气、火和水（注）。这种情况下，便秘仅是很自然的结果。 注意事项和饮食规定 人需要正常的食欲以补充身体所需的养分。虽然时代在进步，然饮食的基本原则仍以有无食欲为基本原则。晚间通常食欲较少，需要8至10个小时消化晚餐的食物。因此晚间进食不应超过9点，且应吃清淡的食物，以便有充裕的时间使食物至晨间能完全消化完毕。夜间工作的人进食太晚，至早晨食物还无法完全消化完毕，因此他们无法早起。除此之外，早晨清新的空气非常有益排泄，而夜间工作者都错过了这个好机根据吠陀经典，小孩12岁以前不可吃鱼、肉、蛋、奶油和其他脂肪性的食物。避免使肝脏和其他精细的消化器官负担过重，因会造成便秘和其他严重的疾病。习惯于肉食者，必须同时食用四倍的蔬菜和水果，否则就会发生便秘。 脂肪和坚硬的食物，特别容易使肝脏和胰脏工作过度。这样肝脏和胰脏无法从事重要的工作，例如控制、分解肠中的食物和帮助排泄体内的废物等。结果导致酸性毒素产生便秘及其他疾患。若认为摄取大量的脂肪有益健康，那便错了，这种观念十分不当。聪明的家庭主妇，即使她很富有，也必须摒除这种流行的烹饪观念。 如前所述性行为过度放纵，就如同受到地震蹂躏般有害，因此不可轻忽此事。为避免因动物本能而堕落，可以经常从事社会工作、政治活动和研究哲学，还可以得到优秀的工作。身体衰弱的妇女若养育了许多虚弱多病的孩子又有什么用呢？充其量只是其双亲、亲属和国家的负担罢了。反省一下，我们的家庭是否是动物的巢穴？我们没有权利使所爱的人生病，也没有权利把不健全的孩子带到这个世界。 成熟的水果，即使是带酸味的，也不需要消化器官的帮助就能在消化道内消化。它们能中和血液中的酸性使呈碱性，对于肠道污物的排除更是极为有益，不妨多量摄取。 “气”，为身体第四个能量中枢所控制，位于胸部，其主要腺体是肺脏、心脏、胸腺和制造细胞的腺体。 “火”，为身体第三个能量中枢所控制，位于脐部，其主要的腺体是脾脏、肝脏、胰脏、肾上腺等。 “水”，为身体第二个能量中枢所控制，位于生殖器官部位，其主要的腺体为睾丸、前列腺、子宫等。 会。黄昏后不可以拿东西给8岁以下的孩子吃，他们须在黄昏前用晚餐。 瑜伽疗法 早晨 1.简易排泄法，连同补助体位法及身印，排泄然后半浴或全浴。 2.简易呼吸法No.4，5各2分钟。 3.步行呼吸法。 中午 沐浴。 傍晚 1.瑜伽身印。 2.压胃式30次。 3.空气洗胃法No.1， 10次。 4.吊胃身印。 5.肩立式。 6.鱼式。 7.简易呼吸法No.1， 3，4各2分钟。 8.鱼式。 ▲根据需要练习“进阶运动法”，并遵守No.1或2沐浴法及饮水规定等。