12. 蛋白质过量惹的祸：血压失调 症状 如果动脉或微血管衰弱生病，血液循环无法自然流畅。心脏被迫过度工作来增加额外的压力，以便血液能通畅无阻。这种额外的压力称为高血压。夜间无法熟睡、尿频、无法左侧卧、耳鸣、经常眩晕、心悸亢进、呼吸困难等，都是血压失调的初期症状。根据西方医学，如果血压超过155毫米称为高血压，如果低于110毫米称为低血压。通常健康者的正常血压约为其年龄的1/5加120毫米，或者以其年龄的1/2加100毫米，即求得其正常血压。根据正常血压测量法，60岁的人其血压应是120+60/5=132毫米，而另一方法则是100＋60/2=130毫米。 起因 食物中的蛋白质能补充身体的养分，但超过40岁或非体力劳动者，并不需要太多含蛋白质的食物。事实上，一个成年人每天只需要约30克左右的蛋白质。可是或者因为不了解，或者是贪婪，我们每天摄取的蛋白质量都超额。多余的蛋白质积留在体内，消化液虽努力而仍然无法消化。蛋白质就开始腐败、制造毒素。血液受毒素污染，身体就会感染胃部疾患。 肾脏、肺脏和其他过滤净化血液的器官都因这些毒素而变得衰弱，结果无法完全净化血液。血液中的毒素使动脉血管失去弹性和硬化。血液无法在缺乏弹性和硬化的血管里畅流，结果心脏必须过度工作，方能给予额外压力以使血液通过。心脏必须异常跳动，来产生这种力量。心脏过度工作和不自然震动就易产生高血压。 如果摄取富于脂肪和营养的食物而不从事适当运动，身上累积的脂肪无法燃烧。累积的脂肪使人变得肥胖。脂肪不但累积在肥胖者的上腔和下腔静脉里，而且也聚积在动脉里，结果血管变得狭窄。为了使所需的血液在狭窄的管道内前进，心脏需要额外的压力来强迫血液循环。所以，脂肪的增加也是造成高血压的另一重要因素。 血液过多会产生过多的脂肪。对于控制力差的人来说，过剩的血液会刺激较低层次的本能，如情欲等。因此过剩的脂肪和血液不仅对身体健康有害，对心理卫生也有害。肝脏制造血液，如果过滤血液的器官如肾脏、脾脏和肺脏等机能衰弱，则身体因为缺乏纯净血液也会变得衰弱，这种情形就会导致低血压。低血压的症状是经常觉得倦怠、失眠、头晕、目眩和虚弱。 注意事项及饮食规定 患者过度愤怒可能引发大脑血管破裂，导致猝然死亡。所以高血压患者必须控制性欲及愤怒。须谨慎遵守饮水的方法。肉食和浓缩精制的食物如蛋、肉、鱼、干酪素、奶油、甜食等，直至复原前皆须避免，只能摄取少量的米饭或面包。碱性食物最适宜于这种疾病。蔬菜、牛奶和水果都是碱性食物。甜味或酸味水果、新鲜的干果，对本疾病而言既是食物也是药物。如果体内脂肪过多，须用瑜伽酸乳来替代牛奶。必须完全禁止每餐食用过量的盐、糖，可以用少许的蜂蜜来替代糖。 断食可以自然地降低血压。所以高血压患者需每星期断食一天。如果无法每星期断食，则必须在农历每月十一日和满月及新月晚上遵守全断食和半断食的规定。如果身体脂肪过多，在断食时不应该吃东西，在必要时可以喝些柠檬汁或冷开水。（见断食规则）如果血压超过160毫米。每天必须遵守沐浴3次的规定。如果能遵守沐浴练习、简易呼吸法和步行呼吸法，高血压一定会降下。如果血压没超过170毫米，患者每天可以洗2次盆浴来替代。 瑜伽疗法 早晨 l. 简易排泄法（ 补助体位法仅能做肩立式或简易肩立式3 分钟， 风箱式4 次，简易呼吸法No.1,2 分钟排泄后，沐浴5 ～ 10 分钟，沐浴 时练习压胃式40 次。 2. 空气洗胃法No.1,8 次。 3 . 步行呼吸法。 中午 1. 沐浴20-30 分钟（须依当地气温而定）。 2. 压胃式40 次。 3. 空气洗胃法No.1，8 次。 4. 简易呼吸法No.2，3，7 各2 分钟。 傍晚 l. 肩立式或简易肩立式。 2. 鱼式。 3. 风箱式。 4. 压胃式40 次。 5. 简易呼吸法No.1，2，3，7 各2 分钟。 6. 步行呼吸法。 ▲如果是低血压，可以采用治疗便秘和酸性过多的方法。如果血压超过200 毫米，除了简易呼吸法、步行呼吸法、压胃法和空气洗胃法外，不可做其他的体位法和身印等。