我认为我们来到这个世界就是要有充实而快乐的生活--做精彩的事情，成就精彩的自我，过富足的生活。 如何找到这样的成就感呢？不是去找，是要这样生活。 快乐不是藏在哪里，可以直接找到的东西，不能通过什么具体的事情找到，比如换份新工作、开始一段新的婚姻、减肥30磅或生个宝宝，这些都不能直接带来快乐。快乐在你的内心深处，快乐源自你做自己向往的事情所带来的满足感。 这就是生活的目标：努力找到自己向往的事情。做到这一点非常之难，同样非常之重要。如果你今天所做的没有给生活带来什么快乐，那么你就可能没有找到自己向往的事情。如果没有找到自己向往的事情，那么要实现富足生活就比较艰难。 如何在生活中创造"富足生活要素" 我认为我们每个人都有权利找到生活的目标，在追求目标的过程中享受快乐。或许做到这一点并不简单，但没有比这更重要、更有意义的事情了。 你要做的就是在生活中创造我所说的"富足生活要素"。我之所以这样命名，是因为找到自己快乐的目标是一件极大的幸事，这样的人是世界上最幸运的人，因为他们拥有富足的生活。 关于创造富足生活要素的基本方法有如下4点。 方法1联系事实 人最难做到的就是真实面对自己，我们对自己撒谎的时候最多。你必须如实告诉自己你到底快乐不快乐。如果不快乐，就必须承认。要真正面对事实，就要告诉自己事实，告诉全世界事实。你必须做到我所说的"事实和谐"，意思就是内心的自我与你向人们展示的自我是一致的。我在前面提到的富足生活问题可以让你快速做到真实面对自己，前提是你诚实回答了那些问题。（你这样做了，对吧？如果没有，读完这本书后一定要这样去做。） 方法2不再评判自己 我们在评判自己的时候最为苛刻。前面我就提到过这一点，但依然需要强调一下。许多人对待自己的方式苛刻得只有自己接受，如果陌生人、朋友或亲人以同样的方式对待他们，其结果一定是不欢而散。如果你的情况确实如此，请马上停止对自己如此无情的否定批判。用一周的时间，在想到自己不好的一面时说，"停！"如果你早已习惯了对自己持否定态度，可能会觉得做到这一点非常困难。随身带一张小纸片，只要发现自己脑子里出现"否定思维"就做一个标记。这样你就会发现，随着时间的推移，你的否定思维会快速减少。我喜欢激励专家金克拉所用的一个词"发臭思维"，你要做的就是摒弃"发臭思维"。 方法3不再评判别人 总是对别人品头论足很难让自己快乐，事实上，那样做完全不可能实现自己的快乐。总的来讲，评判别人会给我们的生活带来巨大压力，影响个人婚姻、家庭关系和朋友关系、同事关系及社会关系。 我们来到这个世界不是为了互相评判。 下一次你发现自己为一些人或一些事情烦恼的时候，就问问自己是否在评判他人。评判他人通常是一种无意识的习惯，但是只要你决定停止这样做，这个习惯就悄悄溜走了。 方法4执著地寻找快乐 寻找快乐就对了，孩子们就一直在寻找快乐。 近来，我最快乐的事情就是和我的宝贝儿子杰克一起去公园玩。公园是免费的，我和杰克一起在公园度过的时光是无价的。 为什么随着年龄的增长我们就不再寻找快乐呢？快乐不应该只是每年几周的短短假期，不应该是你赚足金钱"退休"之后才可以享受的生命的最后篇章。快乐应该是我们现在生活的组成部分，生活中许多快乐的事情无须花多少钱，也许免费就可以做到。 但是，快乐不是自己降临的，你必须将其作为生活中首先要追求的东西，否则快乐将擦肩而过。生命短暂，我们不能没有快乐。