如果你的心神跑出来了的话，人就会出现莫名的惊恐。很多人不愿意见陌生人，见到陌生人就脸红、心跳、出汗；或者很多患有焦虑症、抑郁症的人不敢到人多嘈杂的地方去，去了以后，就吓得不行；还有的人一回家就得开灯，把门窗关得紧紧的。等等。这些现象其实是"心神"跑出来以后，它感觉到外界对它的影响和刺激而产生的。 所以，很多患有抑郁症的病人就会有这样的表现：我要走，去哪？不知道，反正是要离开这儿。这都是不"安"的表现。鲁迅写的《狂人日记》，里面描写狂人的症状"赵家的狗又看了我一眼"就是这样一种状态。 所以，我们在把人当作人之前，还得把他当成一只动物。动物见到陌生的事物的时候，就会出现不安。我们摆脱不了这副肉身，这副肉身其实就是个动物。 这又涉及到中医讲的一个很有趣的话题：其实所有的表象都是精神层面的反应，它们不仅有物质基础，还有能量基础。 要活就得"动"，但要"动"得适度--"形劳而不倦" 《黄帝内经》在讲完"心安而不惧"之后，接下来就要说"形劳而不倦"。这句话什么意思呢？很多时候，大家都有这样的一种感觉。身体不累,但心却特别的累；有的时候身体虽然累，但是心一点都不累，反而觉得很高兴。"形劳而不倦"说的就是身体很累，但是心却一点都不累这样一种感觉。这是一种真正很舒服的状况。很多人，有时候劳动了一天，反而挺高兴。有些人呢，在家里面呆了一天什么也没干，心里面却觉得特别的厌烦、厌倦。 在这里，我还要指出：厌和倦也是两个不同的概念。"厌"是过分，溢出来了，腻了的意思。孔子去见南子，南子是一个漂亮的女人。子路就说，你怎么这么好色，居然去见她，要知道她是一个行为不端的女人。孔子说，我没有异心，我是为了传播真理。如果我是因为她漂亮而去见她的话，"天厌之"。意思就是说，老天爷会对我不满，会惩罚我的。这里的"厌"就是满了，腻了的意思。 倦是一个单人旁，加一个卷起来的"卷"。比如足球运动员跑得过多了，或者头天也没干什么"好事"，结果倒地抽筋。肌肉就开始痉挛，收缩，卷起来了，这叫倦。所以这个"形"指肉体，包括四肢。当它用力工作的时候，不要让它超过极限，超过极限就会导致抽筋。 在古代繁体字里面，"劳"上面是两个火，这两个"火"是什么意思呢？白天叫"日出而作"，晚上叫"日落而息"。如果晚上你还加班加点，点灯熬夜继续用力的话，那就叫"劳"了。 所以，"形劳而不倦"一个是指晚上的工作不要过度，因为到晚上就是睡觉的时间了；第二是不要累得抽筋。也就是说你可以做很多事，但是不要过于疲倦。这是一种很高的境界。有些人倦了以后，他不去休养，他还吃兴奋剂、壮阳剂，然后再去"劳"，这就太累了。 所以，为什么我一再的强调中医是一门很伟大的学问，《黄帝内经》是一本很伟大的书呢？你看，"形劳而不倦"，简单的几个字却意义涂远。要做到这一点，除了要消耗很多的能量外，我们还需要建立一个良好的内心基础。