二月 五日 问题背后 令人头疼的问题背后，是我们内心的伤痛。 ———————————————————————————— 当遇到问题，我们总是忙着去思考解决方案和对策。我们似乎不愿意去过多地思考整个事情的来龙去脉。我们忙着解决问题：当自己心情陷入低谷，我们会想怎样才能摆脱糟糕的心情；当我们和爱人之间产生问题，我们会想怎样做才能让爱人不再生气、难过。 回想起来这些后我意识到，解决问题时，我更应该把注意力放在自己的情绪上，而不是一味地去想问题到底出在什么地方。虽然这种思考也有助于解决问题，但是，为什么我们会忽略内心所感到的伤心和失望呢？事实上，我们只有在处理好自己的情绪之后，才会真正地走出阴影。不过，人类的普遍反应是避免触碰伤痛，尤其是当我们自己都弄不清楚到底是什么地方出了差错的时候。所以，很多时候，我们要直面内心的感受。内心世界是隐秘不见，但是，即使我们的眼睛看不到内心世界的改变，我们的生活却会因为内心世界的改变而受到很大的影响。虽然我们的心受到了伤害，我们却无法像补一件衣服那样去缝补心灵的创伤。 所以，当我们急着去寻找各种对策并忙着分析事情的原因的时候，我们首先要去正视自己的情感。积极疏导自己的情绪对于我们的心灵十分必要，也有助于我们最终走出阴影。梳理情绪也可以帮助我们避免再次受到同样的感情伤害。比如我们的身体受了伤，为了伤口愈合得更快，我们不能紧紧地捂住伤口。同样，当我们的心受伤害之后，我们也不能把它隐藏起来，而是要去面对它。 心灵练习 ＊安静地坐下，平稳地呼吸，再次回想最近发生的一件令你不愉快的事情。 ＊放慢呼吸，在心里把这件事情的经过回顾一遍。 ＊深呼吸，相信自己有智慧，能够梳理内心痛苦的情绪，而不是刻意地去回避它。