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胖补气 瘦补血——泥鳅

俗语说“天上的斑鸠,地下的泥鳅”。意思是,这两者都是极其难得的美味。泥鳅的营养价值和药用价值都非常高,又被称为“水中人参”。它味甘、性平,食用后入脾肺两经,具有补中益气、利水祛湿的功效。 《本草纲目》对泥鳅有着详实而生动的描述:“泥鳅生湖池,长三四寸,沉于泥中。状微似鳝而小,锐首圆身,青黑色,无鳞,以涎自染,滑疾难握。”大家可能纳闷,李时珍把个泥鳅描写得这么详细做什么呢?“大家”必不做无谓的事,李时珍的写法儿自有他的用意。事实上,泥鳅的生活环境、体质特征都造就或者决定了它的药性。因为生活在水底的淤泥里,泥鳅吸取了地气的精华,又因为它“锐首圆身”“滑疾难握”,也就是体形有点像黄鳝,头尖身子圆而滑,有利于在泥巴中钻行,因此有非常好的益气功效。再加上泥鳅终日生活在泥中,不怕水湿寒潮,因此泥鳅又有利尿祛湿的功效。 如果从营养学的角度来说,泥鳅的蛋白质含量非常高,但是脂肪含量低、胆固醇更少,很适合老年人食用。有道非常著名的美食“泥鳅钻豆腐”,也就是把泥鳅和豆腐都放在凉水中清炖,等水慢慢热起来,泥鳅就会为了逃生而钻进豆腐,这道菜具有很好的进补和益气作用。 身体虚弱、气血不足的人可以将泥鳅和大枣、黄芪一起炖食,有补脾益气和补肝养血的作用。

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《胖补气 瘦补血》其他试读目录

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• 血是气之根,血足气就旺
• 气血越平衡,人的寿命就越长
• 气不足则胖,血不足则瘦
• 平衡气血的大思路:胖补气,瘦补血
• 胆小的胖子气虚
• 怕冷的胖子阳虚
• 肿眼泡的胖子有痰湿
• 急躁易怒的胖子有湿热
• 百病生于气
• 养生秘诀:心平气和
• 仁者寿
• 富人想长寿,就要像穷人一样生活
• 最简单的补气法:清晨拍手
• 基本拍手补气法
• 高级拍手补气法
• 站桩补气法
• 补气六字诀
• 脾腧穴
• 足三里穴
• 膻中穴
• 涌泉穴
• 关元穴
• 气海穴
• 太溪穴
• 百会穴
• 肺腧穴
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• 土豆
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