身体内血少，多是胃、肠不适及消化不良引起；还有的女性体内血少是由节食减肥造成的。长期的节食，自然会造成身体内血液的亏虚，这不但造成自身的身体虚弱，还直接影响到下一代的身体素质。体内血少的原因还有一个，就是月经量过多。有些女性在月经期间，一天要换5次以上卫生巾，而且每片都是湿透的，这就属于月经量过多。月经量过多是最伤身体的，长期月经量过多的女性朋友，到了中年后患心脏病、糖尿病、高血压的概率会高出正常值很多，这是因为身体内长期失血，各个脏器也随之供血不足，导致脏器功能下降，久而久之，这类女性就会多种疾病缠身，并且久治不愈。 月经推后的女性要多吃补血的食物，吃的食物尽量做到细、软、烂，利于消化吸收。多吃各种营养糊，如将黑米煮烂后在粉碎机里打成糊吃；或用血糯米、大米各一半，煮烂后打成糊吃。多吃各种煮得很烂的肉汤、牛筋汤、骨髓汤；多吃补血的猪肝、鳝鱼；还可以长年吃固元膏，补血效果好，最适合月经不调的女性长年食用。 固元膏的制作方法是：将黑芝麻一斤、核桃仁一斤、阿胶一斤、冰糖半斤、红枣一斤半分别加工成粉状。黑芝麻、核桃仁、冰糖都用粉碎机粉碎。阿胶要先用榔头敲成小块，再放粉碎机里加工成粉状。红枣洗净、晒干后，去核，然后剁碎，如果有绞肉机，可用绞肉机将红枣绞烂、绞碎。然后将5样食物一起放到大锅里搅均匀后，倒入黄酒2斤，再搅拌均匀，放入有盖的大搪瓷盆内，盖好盖子再放入大锅内，隔水蒸。大火烧15分钟后，再改小火蒸两个小时即可。冷却后可以放入洗干净、无水的大瓶内。固元膏的制作方法虽然麻烦一些，但它补血、补肾、润肠通便、安神的效果非常好。 月经量大的女性，在排除了子宫内膜增生或子宫肌瘤后，可以平时多吃补血补气的食物，也能减少月经的量。可以每周吃两次海虾，一次一斤，经常食用，就会发现月经的量在慢慢减少；月经最多时可以煮黄芪水喝，也可以用15~20颗桂圆煮水喝，都能减少月经的量。另外，月经量多的女性不能吃寒凉的食物，不能吃泻气的食物，只能吃性平、性温的食物。