目录 1 序曲 探索亲密关系 ............. 1 打从一开始，我们就把目标定为关系花园的照料和维持，两人都能在其中得到最好的成长。 1 共鸣 ............. 16 共鸣是同理心，不是同情心，是通过坦诚和脆弱而有的亲密参与。共鸣能使人连... 查看全部[ 目 录 ]
序曲 探索亲密关系 打从一开始，我们就把目标定为“关系花园”的照料和维持，两人都能在其中得到最好的成长。即使这项任务需要投入难以计算的时间和精力，我们相信自己的发现可以帮助别人在更切合实际的时间内进入亲密关系。 焕祥：那一年是1970年，当时我从事精神科私人执业已十年，我的专长... 查看全部[ 探索亲密关系 ]
探索亲密的计划 多年来，我们共同投入自我探索的计划。在20世纪70年代探索精神的过程中，我们彼此承诺要一起探索什么是真正的亲密，至今依然如此。我们所谓“亲密”（intimacy），是指彼此深入了解对方，互相袒露自己；这个字的拉丁文来源是intimus，意指内部。打从一开始，我们就像两个... 查看全部[ 探索亲密的计划 ]
卸除自己的防御心态以及与人保持距离的习性 一开始，我们各有自己的婚姻，两人是社交关系，都对心理方面有学术兴趣。我们发现共处的时光非常刺激、兴奋。基卓学完针灸，从英国返回后，在焕祥隔壁开业，两人共用一间候诊室。我们每天见面讨论病人的状况（没错，他们在那个时代被称为病人，我们当时尚未跳脱医... 查看全部[ 卸除自己的防御心态 ]
越熟悉彼此，就越了解自己 我们越熟悉彼此，就越了解自己以及两人共有的历程。每当我们的晨间讨论有什么新发现，接着就会惊讶地看见同样的问题出现在当天许多案主身上，好像我们必须先面对自己的问题和自身的关系问题，才看得见别人身上相同的问题。于是我们开始建立理论：专业人员只能陪伴案主走到专业人员... 查看全部[ 越熟悉彼此，就越了解自己 ]
学习在当下彼此同在 接下来，我们开始同住一处，除了原有的专业工作时间，还能共享私人时光。当时，我们各自和妻子分居，两人的儿子都和母亲同住，所以我们都是自由的，于是两个单身汉决定同住。处理家务时，我们让每一件事都成为学习的机会，没有任何事是微不足道而不需要探索的。在禅的传统中，每一分钟都... 查看全部[ 学习在当下彼此同在 ]
所有控制都会破坏关系 在关系的初期，双方会迫切渴望能控制对方：我们越能控制，就越觉得有安全感。可是我们也发现种种的控制最终都会破坏关系，因此决心揭露所有可能出现的控制动机和手段。可是，我们怎么知道自己是在控制，还是单纯的渴望呢？如果我们所做的只是渴望某件事的发生，当没有得到自己想要的结... 查看全部[ 所有控制都会破坏关系 ]
“关系花园”需要长久的照料 我们将这项探索亲密关系的计划称为“关系花园”。打从一开始，我们就把目标定为“关系花园”的照料和维持，两人都能在其中得到最好的成长。即使这项任务需要投入难以计算的时间和精力（在二十五年中，我们每年看不到对方的时间只有几天而已），我们相信自己的发现可以帮助别人在... 查看全部[ “关系花园”需要长久的照料 ]
附录：沟通模式简介 一、背景（脉络）：每一个人进入新的情境时，都会带着过去经验所形成的背景，使新的情境染上旧经验的色彩。一个人如果能常常检视内心世界，就能了解自己的背景。背景是可以转换和改变的，不要把自己的背景视为理所当然。 二、知觉（五官）：通过五官，在短短几秒钟之内就能接收成... 查看全部[ 沟通模式简介 ]