通过前面讲的24个字，我们已经知道黄帝变成真人了，但他依然保持着好问的习惯。有一天，他问他的老师岐伯：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。春秋就是一年。所以，这句话的意思就是，我听说上古时期的人，活到一百岁了，动作还没有衰退、衰弱的迹象。 我先讲一下什么是动和作？动是动，作是作，两者不一样。动是... 查看全部[ 为什么现在人50岁不到，动作就开始迟缓了 ]
"今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之也？"对于黄帝提出的这个问题，他的老师岐伯就回答说，在古代的时候，"其知道者，法于阴阳，和于术数"。 所谓"道"，大家可以简单理解成是自然变化的规律。你顺着，或者你打算顺着这个规律走的前提是... 查看全部[ 道错了，再怎么养生都是白养 ]
"道"是一个很悬的东西。当人们说"道"很悬，很虚空的时候，岐伯老师就说了，你可以取法阴阳啊。阴阳的变化是看得见的。简单说来，昼夜就是阴阳。白天是阳，晚上是阴。另外，男女是阴阳，四季也有阴阳。你想"法于阴阳"，但是你又不知道如何去"... 查看全部[ 不与天斗地斗，你就能交好运 ]
在这里，我要特别提一下"术数"这个概念。前面那个"术"是技术的术，后面这个"数"是算数的数。这两个"术数"是不一样的。第一个术是简体字，它的繁体字写法是左边一个双人旁，中间一个"术"字，右边一个行走的... 查看全部[ "人，术不可以不慎" ]
什么工作是你内心觉得很喜欢但又说不出来的呢？就是说你心里本来是高兴的，但是你要装出不高兴的样子。比如说我看见有个人摔倒了，特想笑，但是我觉得不能笑，不然就会显得不礼貌或者不道德。 那到底是该笑还是不该笑呢？从本性来讲你应该笑。当你"见人有所失，若己有所得"，或者是见人有所不幸，自... 查看全部[ 绝不要"见人有所失，若己有所得" ]
中医把数字分为阴阳。奇数是阳，偶数为阴。这样的话，你在选择日子、时辰、吉祥数字的时候，都可以通过数字来调和阴阳。你若阳气特别旺，就选个阴数；你若阳气不足，就选个阳数。这就叫"和于术数"。 "和于术数"的"术"是指职业的选择，那第二个&quo... 查看全部[ 选择吉祥数字，保证身体健康 ]
中医把数字分为阴阳。1、3、5、7、9，奇数是阳，2、4、6、8、0，偶数为阴。这样的话，你在选择日子、时辰、吉祥数字的时候，都可以通过数字来调和阴阳。你若阳气特别旺，就选个阴数；你若阳气不足，就选个阳数。这就叫"和于术数"。 比如说我最近觉得阳气不足了，哥们儿我选了一个1391... 查看全部[ 奇数为阳、偶数为阴 ]
可能有人就会问：如果说我是个阳人，我的阳气比较足，那我是应该选择阳的数字来顺应自己，还是应该选择阴的数字来调和自己呢？ 那要分你是干什么。如果是天亮了，你要出去工作、去拼搏奋斗，那你就应该选择阳的数字，火上浇点油。但如果是到了晚上，该休息、该闭藏的时候，或者是外面环境不好，"风刀霜剑严相逼... 查看全部[ 如何选择阴或阳的数字来调和自己 ]
我经常说"形与神俱"，这句话是什么意思呢？比方说你在看一个作品，或者是一幅画的时候，你会说这幅画形似什么，那幅画神似什么，或者说这个演员他演得活灵活现的。所以，我们中国人判断一个人生与死的标准和西医不同。 西医原来判断一个人的生死是看心跳。如果这个人心率没了、呼吸没了，就叫死了。... 查看全部[ 形与神不俱，就是行尸走肉 ]
这原本是每个人都可以做到的。只不过我们瞎闹，闹到最后，所有的痛苦和矛盾都集中在某个时候，来了一个大爆发。结果，有的人不得好死，而大多数人还不得好活，活着很痛苦。现在，"形与神俱，而尽终其天年"的人，实在太少了。 《黄帝内经》说"故能形与神俱，而尽终其天年"。什... 查看全部[ 没活到60岁死去都叫"夭" ]
古代的人之所以长寿，除了他们遵守自然规律外，还有一个原因就是"食饮有节"。我们现在说的饮食，实际上在《黄帝内经》里叫做"食饮"。意思就是说吃饭、喝水，喝水里面包括喝茶、喝酒，还有普通的饮水。 当人碰到好吃的、好喝的东西，就想不停地吃、不停地喝，这是人的本能，是... 查看全部[ 健康之人吃饭、喝水会讲究节制和节奏 ]
健康的人会按时、按量吃饭，那么，亚健康或者不健康的人会有一些什么表现呢？比如说吃早饭。很多人说不吃早饭会有害健康，会得胆结石，这个那个一大堆。但就是没有一个人会问问自己：早晨7点到9点的时候我饥不饥，我饿不饿。 很多人昨天晚上吃得撑了，或者睡得晚了，结果早上起来一打嗝，昨天吃的那个饭味儿还能闻见，整... 查看全部[ 人比所有动物都优秀的一个原因是人吃饭、喝水不走极端 ]
关于饮水，古人讲究的是不渴不喝。现在的人则是不渴也要灌，而且每天要灌八杯水，杯子还不一样。灌完后，你一摸肚子，"咣咣"的，全是水的声音。有的人还不停的小便上厕所，说我这是在排毒呢。其实这样喝水非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。 我治疗过很多这样的病人，都是一咳嗽，"... 查看全部[ 不渴不喝 ]
说到这，可能有人就会疑惑：为什么人家美国人喝那么多凉水就没事儿呢？ 谁说没事？比如说，美国人会得很多奇奇怪怪的病，你看美国的胖子都是奇胖，这就是冷饮喝多了的缘故。 到美国的餐馆，你往那儿一坐，服务员上来第一件事儿就是"啪"的一声在你前边放一大杯水，上面全是冰。为什么？美国是个商业... 查看全部[ 为什么外国人喝那么多冰水就没事 ]
《黄帝内经》里面讲"食饮有节"是很重要的一条养生原则，其实"起居有常"这个原则的重要性也不容忽视。我觉得这对于现在的年轻人来说，特别值得讲一下。 人死了叫无常，人活着应该有常 起居有常。"常"是指什么？常就是一种固定不变的，又变化着的东西。... 查看全部[ 不遵守养生"纪律"，你就会走背运--"起居有常" ]
我们说起居有常，这个"常"就是有规律的意思。而不是说我每天就六点起，几点睡。冬天你应该几点睡、几点起，春天又该几点起、几点睡，它都是有规律的。这个规律是符合人体的昼夜交替和四季变化的。如果你顺应了这个规律，那恭喜你，你的运气来了。我们经常说祝你好运。这个运气从哪儿来？谁给你带来的... 查看全部[ 太阳睡觉我睡觉，太阳起来我起来 ]
而且，很多长寿的人都是生活在一些偏寒的地方。比如，长寿老人的出产地高加索就是这样一个地方。它有一个收藏闭敛的阶段，像动物一样有个冬眠的过程。而在赤道附近，那些生活在热带地区的人，他们表现出来的一个是早熟，一个是早衰。 所以，在印度，为什么释迦摩尼那么早就领悟到了空、蘖这样一种境界？很有可能是跟那个地... 查看全部[ 偏寒的地方人多长寿，热带的地方人早熟又早衰 ]
《黄帝内经》讲，人要健康除了前面讲的要"起居有常"外，还要"不妄作劳"。怎么理解"不妄作劳"呢？先看这个"妄"字是怎么写的？上面一个"亡"字，底下一个"女"字。所以，死在女人手里叫... 查看全部[ 现在的人需要的不多，但是想要的却很多--绝"不妄作劳" ]
黄帝在表扬完以前的人之后，他就开始批评现在的人了，他说"今时之人不然也"，现在的人不是这样的。而是"以酒为浆"。这句话怎么理解呢？浆在古代指的是水。所以，这句话的意思就是说喝酒跟喝水一样。 你看我们现在的人喝啤酒、喝白酒，真跟喝水一样，就那么灌，好多人外号都叫... 查看全部[ 跟自己适合的东西最好 ]
"醉以入房"就是透支，就是"以欲竭其精，以耗散其真" 前面谈到的"不妄作劳"现代人不仅难以做到，而且还"以妄为常"。比如，"醉以入房"就是一个最典型的现象。什么意思呢？一个是他喝酒像喝水一样，然后他趁... 查看全部[ 永远不要透支快乐 ]
接下来，《黄帝内经》又讲到：不知持满，不时御神。什么叫"不知持满"？前面我在说"敦敏"这个概念的时候，就说到了什么是"离中虚，坎中满"。坎是指肾，持满就是要养护我们的肾精。肾就像一个容器，它收藏了我们所有的精髓、精液。你打开水龙头让它&qu... 查看全部[ 透支就是"不知持满，不时御神" ]
现在流行一句话，叫做"玩儿的就是心跳"，是王朔说的。这句话道出了很多现代人生病的原因。大家可以想一想，现代很多身患疾病的人，他们最喜欢追求什么？什么东西最刺激，什么东西能让他兴奋，能让他动心、动神的，他就最喜欢。没事就去蹦极、打CS、看恐怖片、坐过山车等等，所有能让他心跳加速的东... 查看全部[ 打坐是最好的节"能"方式--如何"务快其心"，不"逆于生乐" ]
虚邪贼风其实是两个含义。虚的反义词是实。先看一下"实"。我们平常说眼见为实，因此，凡是你肉眼能看到的东西都叫实。而虚就是你看不见、摸不着，但又实实在在存在的东西。 邪是相对人的正气而言的。人活着，他的身上就存在一股正气。孟子讲要"养吾浩然之正气"，指的就是这个... 查看全部[ 虚邪虽然看不见，但却害人细无声 ]
人怕的是什么？比如，小偷偷东西都是趁人熟睡不注意的时候，他突然进来了。因此，所谓的贼风就是指当人的精神或者意识放松的时候，也就是在你失去防守的情况下吹进来的风。这样的风对人体的伤害最大。 我们本身有一股保卫自己身体的力量或是能量，我们把它叫做卫气。这个"卫"是保卫的卫。可是，人在... 查看全部[ 对付贼风，我们要三十六计，"躲"为上计 ]
"虚邪贼风，避之有时。"第一要"避之"。不是去正面迎对它、征服它、改造它，而是要躲避它；第二要"有时"。虚邪贼风侵袭人体是有时间规律的，我们可以通过时间计算法来计算出哪种能量会在什么时候对人体产生危害。 虚邪、贼风都是健康的大敌，那怎样才能... 查看全部[ 躲避虚邪贼风的技巧 ]
要想保持健康，我们除了要防自然界的虚邪贼风外，我们还要做到《黄帝内经》说的"恬淡虚无"。 从字面上来看，可能会有很多人觉得这句话很浅，无非就是说你要少点欲望。钱挣得少点就少花点，反正无所谓。但《黄帝内经》就没有半个废字，它绝不会讲的这么简单。不过大家说的"没欲望&quo... 查看全部[ 别累死在奔跑的路上 ]
"淡"就是平平淡淡，没有太高、过强的欲望的意思。我再来说说"恬"这个字。这个字很重要。有一个成语我们经常说，叫"恬不知耻"，其中的"恬"就是这个字。那"恬"到底是什么意思呢？估计有很多人都不知道，这真... 查看全部[ "恬"是一种通过自我疗伤最后达到自得其乐的能力 ]
"恬淡虚无"是保持心灵健康一个很重要的法则。尤其这个"恬"字，它其实是一种心灵上的自我安慰的方法。这就跟我们用舌头舔的那个"舔"一样，都是疗伤的一种方式。所以，保持"恬淡虚无"很重要。 那"虚无"又怎... 查看全部[ 人活一辈子追求的应该是"心无挂碍" ]
恬淡虚无是人生的四种不同的境界，它们是逐级而上的关系。首先，你要认识到"人在江湖飘，谁能不挨刀"。挨完刀以后，你不要找别人来抚慰你，你自个儿舔舔就能把伤给治好。然后，你还要把自己追求名利、钱财的欲望放得淡一些，够吃够喝就得了。在有吃有喝的状态下，人还应该追求什么呢？你应该让自己的... 查看全部[ 虚心方可纳物，恬淡才能从容 ]
只有先做到"恬淡虚无"，才能"真气从之"，这样健康才会不请自来。为什么"真气从之"就能让自己变得健康呢？ 现在很多人每天都在做伤害自己的事 "真气从之"的"真"指的就是天然赋予人本来的那个面目。父母的... 查看全部[ "真气"是不可再生的资源，一定要珍惜 ]
当人处于"恬淡虚无"的状态时，他能够感觉到"真气"的运行，这就叫"真气从之"。中医发现，人的经络和腧穴都是古代的圣贤们在"恬淡虚无"的状态下体会出来的。然后，他们把自己的感觉详细地记录下来：这个气怎么走，从哪儿走到哪儿，... 查看全部[ 当元气"开小差"的时候，人体就容易生病 ]
在"恬淡虚无""真气从之"的状态下，人的精和神是被牢牢的"守"在身体内部的。这样的状态下，疾病是不会袭击你的。这就是《黄帝内经》里面讲到的"精神内守，病安从来"这句话的意思。 守是避藏，守住的意思。它的反义词是外露。遗憾... 查看全部[ 补、益相结合，才能守住"精"--"精神内守，病安从来" ]
它的第一个表现就是遗精。男人在昨天晚上做了一个性梦，云雨一番，很快活，结果第二天发现射精了。还有的人是叫"滑精"。没有做性梦，但是早晨起来一看，内裤黏黏糊糊的，才知道自己又"跑马"了。 最典型的例子是《红楼梦》里面的贾瑞，看风月宝剑，对王熙凤有单相思。看这边王... 查看全部[ 精外露有很多种表现 ]
精不内守是我们现在很多人一个最大的毛病。男病人、女病人都会出现"精不内守"的现象。说男病人"精不内守"，大家可能一下就明白了。但女病人是如何"精不内守"的呢？ 男人有精，女人也有精。一般来讲，没"精"的人，首先是眼睛没神... 查看全部[ 女人失"精"有啥表现 ]
还有很多种失"精"的现象，包括我们身体分泌的很多体液，比如说老拉肚子，或者出大汗。现在很多人锻炼身体都以出汗为目的，出一身臭汗就觉得好，其实这也是在伤"精"。在古代，两个高手比武，不是说谁把谁打死了谁就赢了，而是看在比武的过程中，谁先出汗，谁就输了。人到快死的... 查看全部[ 人"汗出如油"的时候最危险 ]
当人们把这些宝贵的"精"守在体内不让它外露的时候，这种制止漏精的方法就叫"补"。我们现在理解的"补"的意思和它的本意是不一样的。我们说吃点补药，这个补其实是"益"的意思。 假如把人比成一口锅，如果锅破了，它会遗精、带下、... 查看全部[ 先"补"后"益"，才能制止漏精 ]
焦虑、忧虑会导致人失神。惦记这个人，惦记那件事，这个人就神不守舍了，或者叫失魂落魄，严重点叫魂飞魄散。身体在这儿，心思根本就不在这儿。 要想不失神，首先你要有积累，你的仓库里面要有"粮"。第二，"神"如果呆在你的体内，外面有点风吹草动，"神"... 查看全部[ 失什么也别失神 ]
当一个人看到一件令自己喜欢的事情或一个让自己动心的人的时候，瞳孔会不由自主地扩大，会感觉眼前一亮。相反，当人们对一件事情、一个人已经没有了感觉和触动的时候，他的瞳孔也会放大，眼睛也会发亮。但是，如果他要向对方表达一种"我对你很着迷"的意思的话，怎么办呢？他点散瞳剂。比如说一个女的... 查看全部[ "眼睛一亮"的时候很舒服 ]
"志"有两个意思，一个是指对过去的记忆，我们说写日志，原来就是指记载过去发生的事情。还有，每个县都有县志，记载这个县的风土人情。所以"志"的第一含义是"记忆"。中医的五行理论讲"肾主志"，也就是说肾有掌管人的记忆力的作用... 查看全部[ 把每一秒过好，你这一辈子就会过得很好--"志闲而少欲" ]
所谓志闲，就是说你要把过去那种沉重的记忆放一放，不要老纠缠在过去那些特别不好，或是特别牛的事情当中。"好汉不提当年勇"。还有的人整天生活在幻想中，想着我将来要做什么事。这些都是没有活在当下的表现。 有的人成天嚷着："我要上春晚，我要上春晚。"这是他们的志向，但... 查看全部[ 活在当下的身心健康法 ]
不要让自己的"神"到处乱跑 "心安而不惧"，怎么理解《黄帝内经》里的这句话呢？首先我来解释一下这个"安"字。从古代造字来讲，"安"是上面一个宝盖头，底下一个"女"字。意思就是先买套房子，然后把自己的女... 查看全部[ 治疗当代人心灵疾病的良方--"心安而不惧" ]
如果你的心神跑出来了的话，人就会出现莫名的惊恐。很多人不愿意见陌生人，见到陌生人就脸红、心跳、出汗；或者很多患有焦虑症、抑郁症的人不敢到人多嘈杂的地方去，去了以后，就吓得不行；还有的人一回家就得开灯，把门窗关得紧紧的。等等。这些现象其实是"心神"跑出来以后，它感觉到外界对它的影响... 查看全部[ 经常莫名惊恐，乃因你没守好心神 ]
"倒仓""逆经""鬼手"都是气血逆乱的表现 如果大家做到了"心安而不惧，形劳而不倦"的话，你的气血运行就会顺着天赋的经络这条道路走。如果气血逆着走会出现什么情况呢？举个例子，我们吃完东西后，食物的消化应该经过这么一些程序... 查看全部[ 健康健康，一是要有力气，二是要通畅--"气以从顺" ]
手脚冰凉的人有两个问题，一个是不健，另外一个叫不康。 什么叫不健，什么叫不康呢？不健就是没有力量，没有气，气根本就打不了那么远；不康就是说，气在往末梢走的过程中被堵住了。就好像烧锅炉，你要不好好烧那锅炉，你们家那暖气末端就是凉的。这属于没好好烧，没有气。但是人家好好烧了，锅炉都快烧得爆炸了，而你们家... 查看全部[ 手脚冰凉的原因，一是没力量，二是气血不畅 ]
有什么能力，你就做什么事 《黄帝内经》讲到了道家的一个理想的生活境界，就是"各从其欲"，而不是大家追求一种共同的欲望。 每个人天赋的身体不同，气血不同，发自内心的想法也不同。所以，每个人要追求的理想和欲望也会不同。只要是健康状态下的"欲"，你从了它，就会活得很... 查看全部[ 最简单有效的快乐秘诀--"各从其欲" ]
要实现"各从其欲"这个目标，首先，你就要尊重你现有的欲望。然后，你要用你后天的意识去满足它，这是最人性的生活方式。现在很多父母，总把子女当做自己的延伸，当成自己的私有产品，这是最残忍的。还有很多人，他们的说教都是以"为你好"为理由，然后把自己的欲望强加给别人。... 查看全部[ 没有谁是你的私有产品 ]
"美其食"就是以食为美 《黄帝内经》里说到，人生的第一追求应该是"美其食"。什么叫"美其食"呢？如果从字面上来解释，"美"是个形容词，在这里，它肯定是当动词用。所以，"美其食"就是以食为美，它强调的是... 查看全部[ 如此生活，夫复何求--"美其食、任其服、乐其俗" ]
道家的可爱之处就是非常富有人情味，它不回避"饮食男女"。而且，它还把这种"饮食"和"男女"都做到了极致。它说理想的人生，第一，要美其食，第二呢，要任其服。 "美其食"前面已经说了。什么是"任其服"呢？... 查看全部[ "任其服"--让自己的身体说了算 ]
古语有云："习俗移人，贤智者不免。"所谓"俗"，就是在一方水土上，大家生活了千百年而逐渐形成的一种生活习惯。对于这样的习惯，《黄帝内经》说，我们要"乐其俗"，它的反义词就是"移风易俗"。 "俗"的存在... 查看全部[ 要"乐其俗"，别盲目攀比 ]
欲和情都要动 在满足口腹之欲和精神享受以后，黄帝的老师又在最后总结的时候说"嗜欲而不能劳其目，淫邪不能惑其心"。我在前面有提到说，"欲"是人生理上的感官享受。所以，我们讲"嗜欲"就是说你去满足你的生理欲望的时候也不要太过分。在这里，我要特别... 查看全部[ 活得痛快，不要短命--"嗜欲而不能劳其目" ]
大家看看这个"欲"字怎么写。它左边是"谷"，山谷是凹下去的，而"欠"是表示需要被填满、填平的意思。人的欲望就是渴望被充实、满足。所以，很多人考验自己的男朋友或者老公，是只对自己的肉体有欲望，还是真的对自己动了情，有一个很简单的判别方法，就是... 查看全部[ 为什么人会心理变态 ]
我先来讲一讲这个"淫"字，"淫"它本来是过分的意思。《岳阳楼记》说"若夫淫雨霏霏，连月不开"，这句话的意思是说江南的梅雨下个没完。在这里"淫"就是过分了，过多了的意思。中医把外界的这种过度的气候变化统称为"六淫... 查看全部[ 当"六淫"超过人体的承受范围，人才会得病 ]
离不开物质，不代表你要拴死在物质上--"愚智贤不肖，不惧于物，故合于道" "愚智贤"就是说我们每个人与生俱来的素质都不一样。先说一下愚，我们以前学过《愚公移山》这篇课。文章说的是愚公要用家人的力量，努力把太行、王屋两座山给移走。这个愚的意思是什么呢？我们听说过... 查看全部[ 大多数人都可以分成"愚、智、贤"这三种 ]
什么叫"肖"呢？肖上边一个"小"字，底下一个月亮的"月"字。它的意思就是相像，很像。比如我们经常说这幅肖像画的这个人很像谁谁谁。惟妙惟肖我们也经常用，比如说这个人跟谁形似，我们叫惟肖。神似惟妙，妙不可言嘛。"玄之又玄，众妙之门&q... 查看全部[ "累"就是把物质的东西看得很重--"不肖、不惧于物" ]
惧和怕有什么区别？惧是竖心旁，如果你惧了，证明它肯定扰了你的神了。惧的右边我们现在写的是一个具有的"具"。繁体字它不这么写，是竖心旁右边一个瞿秋白的"瞿"。 它的本意是这样的：你看鸟、观察鸟，它在那儿一停下来，头就在来回地看，眼睛瞪得大大的，那种状态就叫惧。也... 查看全部[ 恐、惧、怕的区别 ]
我们取名字也要很讲究才行。比如说李德全这个名字。德全就是说除了我要做的事情要符合天道。而且，我还要尽可能全面地去符合它，全面的掌握天道。然后，我去做符合天道的事情。这样叫不危。 不过，名和字是不一样的。这句话就是说名是你生下来父母给你起的，是你的命，你是不能选择的。但是，一般上学若干年以后，我们可以... 查看全部[ 名者命也--取名字也要符合天道 ]
在这里，我觉得有必要解释一下"道德"这个词。我们经常说做人要讲"道德"，其实它通常和另外两个字合成一词，叫伦理道德。但真正的道和德是分开来说的，是完全不一样的。道--天道，是指自然变化的规律。德是双人旁，底下还有个心。你用心去体会天道的变化，做的事情符合天道，... 查看全部[ 没有"智"可以，但一定要有"慧" ]
除了老师教给你的，你自己还得"觉道"。节气一变化，尽管温度还很低，但是"吹面不寒杨柳风"。春天来了，你能感觉到它。所以，"有知""有觉""有悟"，才能去"悟道""正道&q... 查看全部[ 不春生、夏长、秋收、冬藏，你就会活得一塌糊涂 ]
我再来说说"危"这个字。危是象形字，上面是一个人站在悬崖边上的状态。往下一看，悬了，没准要掉下来。所以说，有个成语叫危如累卵，就像把鸡蛋一个个摞上来。人其实很脆弱的。 我是北京中医学院毕业的。我们同学都到大学五年级开始临床实习，一般都在急诊室。我是在协和医院的急诊室实习。在急诊室... 查看全部[ 人随时都可能"危如累卵" ]
另外，我再跟大家说一下我的一个认识，道家和道教不是一回事。两者有什么不同呢？ 道教的历史不过两千年，在汉朝的时候，张道林在四川创立了"五斗米教"，所以姓张的这个人就成为了道教祖祖辈辈的天师。道教也像其他的宗教一样，有传承。《水浒传》里面有这样一个细节：宋朝闹瘟疫后，第一件事就是怎... 查看全部[ 道家和道教不是一回事 ]
岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 天生我材必有用吗--&quo... 查看全部[ 帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？ ]
它说，男人和女人的生理变化是有周期的，这个周期到底是如何影响我们的生命变化的？这就是黄帝向他的老师岐伯提出的第二个问题："人年老而无子者，材力尽耶？将天数然也？"他关心的问题是：人到了一定岁数以后，为什么就生不出孩子了？原因就在于"材力尽了"。 "材... 查看全部[ 人到了一定岁数，为什么就不能生孩子了 ]
以七年为一个周期，这是我们中国人对人的观察。但是，我要额外强调一点：我们说中华文明、中国，为什么这样叫？这个"中"指的是什么？我估计有99%的人不知道中国的"中"是什么意思。 有人说因为我们是宇宙中心，是世界中心，所以叫中国。都不是，那会儿大家还不了解这个地球... 查看全部[ 男女的生理变化周期是以生活在温带的人种变化为准的 ]
按照实岁和虚岁的换算，女子到实岁六岁的时候，其实就是虚岁七岁了。在这个时候，她会出现一个生理变化：她的肾精变成了肾气，并开始推动她的生长发育。表现出来就是"齿更发长"。小孩子刚出生以后，会长乳牙（也叫奶牙），到了六岁，奶牙就开始掉了，然后换上了恒牙，这就开始换牙了。 所谓&quo... 查看全部[ 头发不黑，都是肾精不足惹的祸 ]
女孩子过了"齿更发长"这个阶段后，下一个阶段会有一些什么样的变化呢？《黄帝内经》认为是"二七而天癸至"。"二七"大家都知道这是14岁的意思。那"天癸至"是什么意思呢？"天干、地支"里面有壬、癸，壬、癸... 查看全部[ 14岁，欢迎雌激素的来临 ]
第二个更重要的条件就是"任脉通"。经常看武侠小说的人对"打通任督二脉"这句话应该不陌生。任脉是行走在我们腹部正中的一条经络，属于奇经八脉里的一支。 人的身体里面共有二十条经络，从中医角度来讲，这二十条经络分成两组：一组叫十二正经，联系的是脏腑，其中六条属于脏，... 查看全部[ 性感来至于任脉畅通 ]
第三条冲脉又叫太冲脉。太冲脉也是肾精所化，它从会阴出来，沿着任脉两侧往上走，走的就是十二正经里面肾经的路线。 冲脉走到胸口，散布于胸中，所以，冲脉跟女人的例假以及乳腺第二性征的发育有直接的关系。现在，丰乳隆胸的广告漫天飞，也有很多人去做了这种手术。她们干吗要去呢？如果一个人的冲脉气血足的话，她是不用... 查看全部[ 冲脉气血旺，女人味十足 ]
女子的身体发育是以七年为一个周期的，第一个七年的时候就"肾气盛，齿更发长"，第二个七年的时候就"月事以时下"。这个年龄段的女孩子正常的生理表现就是天癸至，太冲脉盛，然后任脉通。那不正常的生理现象，也就是病理现象有哪些呢？ 拿七岁换牙这件事来说。有的孩子出生以后... 查看全部[ 现在的女孩子为什么早熟 ]
早熟会直接影响到智和慧的发育。因为肾精就那么一点，如果提前发育了生育功能，启智开慧的那个功能就会稍微弱一些。这对孩子的将来一生都会有影响。 农村的孩子本来比较自然，不受城市的饮食、光、电的污染，可现在也出现了类似的问题。我有一个病人，是我家保姆的小孩，他跟着爷爷奶奶生活在甘肃，才10岁就来了月经。怎... 查看全部[ 早熟的人必定早衰 ]
到21岁的时候，肾气开始推动人的生殖功能的发育，这是上帝或者自然造人的一个安排，当人自己成熟了以后，下一个任务就是繁衍后代了。上帝为了繁衍后代甚至可以把你牺牲掉。 螳螂交配以后，母螳螂第一件事就是把公螳螂吃掉。还有那些要产卵的大马哈鱼，它们奋不顾身地牺牲自己，排除千难万险到河边去产卵，这其实就是上天... 查看全部[ 21岁，女孩就长到头了 ]
女孩14岁来例假，也就是说有排卵了，理论上她可以怀孕了。有些地方的风俗习惯就是，到了14岁女儿就可以嫁人了。但到21岁女人的生理发育才到极限。从养生的观点来讲，这个时候，她应该把自己的肾精"平均"到自己的身体里面，然后让自己的身体发育得非常好，而不是去繁衍后代。所以，21岁是女人... 查看全部[ 21岁到28岁是女性最适合结婚的年龄 ]
生活中，我常常会碰到这样的状况：孩子不长智齿，或者是该来例假不来，乳腺也不发育，就是女人看起来像个中性人，有的干脆就像个小男生，这种情况怎么办？这些都是因为肾气出了问题。如何解决？还是要从我们讲的那三条入手，第一是天癸要至。第二，任脉要通。第三，太冲脉要盛。 在临床过程中我看到一些妇科病人，症状都是... 查看全部[ 不长智齿、不来例假、乳腺不发育，那就补肾气 ]
到了21岁，女性就会停止长个了，但是，她的肾精和肾气仍然在往高处走。这些能量不是去增加你的高度，而是在不断地充实你的内脏组织和器官，外在的表现就是筋骨壮。 筋就是我们讲的肌腱，是连接肌肉和骨头的物质。壮表现出来就是有力量、有弹性，能够反复伸缩。如果你一扭脖子就"嘎吱嘎吱"地响，身... 查看全部[ 28岁是女性最成熟丰韵、最美的年龄--"四七筋骨坚，发长极，身体盛壮" ]
从28岁开始，女性的身体就开始走下坡路了。到35岁的时候，女性的外在表现最明显的是"面始焦"。"焦"不仅说出了皮肤的颜色，它还把皮肤的质地也说出来了。具体说来就是脸上开始长皱纹，颜色变得焦黑，这就是老百姓通常说的"黄脸婆"了。由美少女到美妇... 查看全部[ 由美少妇到"黄脸婆"的根本原因是肠胃功能不好 ]
很多女青年喜欢吃冷饮，其实这是非常危险的。我见过最不要命的冷饮吃法是在韩剧里。经常会有这样的场景：某某人捧着一桶冰激凌在吃，那真的只能叫桶。记得我曾经治疗过这样一个病人：从上海外滩到她家大概有十多里地，她一路上都在吃冰激凌，结果，吃着吃着吃到我这里来了，她的病就是这样落下的。 为什么女孩子爱吃冰？其... 查看全部[ 女性爱吃冰，多是胃消化功能不好 ]
很多人生育过后，脸上开始长蝴蝶斑、妊娠斑，有的早上起来还会出现黑眼圈、眼睑浮肿、"刀疤脸"（就是鼻子两边沟特别深），这些都是胃部有疾病的表现。还有的人抬头纹比较重，这也是胃功能不好的表现。 皮肤出现皱纹就如同一个皮球扁了会皱，原因都是里面没气了。有的人去做拉皮手术，用肉毒素，结果... 查看全部[ 长斑、黑眼圈、"刀疤脸"，都是胃有问题 ]
另外，"阳明脉衰"就是手阳明大肠也开始衰弱了。表现在很多女性身上就是到这个年龄开始出现便秘。 便秘其实就是大肠不蠕动了，气不足了。反过来说，如果一个女人能够让自己的大肠保持一种良好的蠕动状态，就不会出现"面焦发堕"的现象。但现在很多人治便秘，都是用灌肠这个方法... 查看全部[ 根治便秘，要从身心两方面去治 ]
《道德经》里有一句话叫"道生一，一生二，二生三，三生万物"。任何事情都可以分成阴和阳，这就叫一分为二。但是，在阴和阳里面，又可以分成三个层次。属于阳但又特别热的，我们叫"太阳"；不太热又不太冷，处于中间的我们叫"少阳"；一般热乎的，我们叫&... 查看全部[ 42岁时请一定要照顾好小肠经、膀胱经以及胆经和三焦经 ]
我们经常说"消化"，其实"消"和"化"两者是完全不一样的。比如说冰雪消融。大块的固体冰消成水了，所以，它还是水。然后，水加热变成了汽，虽然形状变了，但它也是水。所以，"消"是一种物理变化。 再比如说吃猪肉，肉吃到嘴里，在... 查看全部[ 让胃热乎点，让小肠热乎点 ]
煮开了的牛奶，也是阴寒的 要保持良好的消化和吸收功能，女性朋友还要注意饮食的温度和食物的性质。有的食物，尽管它本身是温的，但它的本性是凉的，比如说牛奶。牛奶是给孩子喝的。从"道法自然"的角度来看，世间没有哪个动物长大了以后还要去喝奶的，除了人之外。为什么说牛奶是给孩子喝的呢？孩子... 查看全部[ 成年人应该少喝牛奶 ]
有网友在网上留言给我说：孙思邈不是说牛乳有营养，要提倡大家喝牛乳的吗？大家想一想，那个年代能喝上牛奶的都是一些什么人？大富大贵的人。那时候，穷人或是平常不喝奶的人，都是生病的时候喝点牛奶当药用，因为牛奶有滋补的功效。 有一个五汁饮就是一个治病滋补的方子。人在大病一场后会失去很多体液。然后，我们就配上... 查看全部[ 牛奶绝对不能每天当水喝 ]
现在有很多人出现了早衰现象，36岁、37岁就闭经了，不来例假了，我治疗过的很多都市白领就是这样。 有几个比较典型的例子。其中一个是这样的：病人是某杂志社的社长。有一次，印一张中国的地图，结果，她把台湾给落下啦。这是非常严重的政治错误。所以，当时上级就要停她的刊号。作为一个社长，杂志社就是她的饭碗。无... 查看全部[ 为什么现在很多人早衰 ]
但是，现在又存在另外一个问题：本来很多人到了这个周期，该绝经了。但是，她觉得来例假是年轻的标志。所以，在十几年前，从西方到东方都流行一个雌激素疗法。本来该绝经的女性，却吃雌激素让例假继续来。40多岁，50多岁，还靠吃雌激素来维持定期例假的，其实不能说是来例假，只能说是保持定期的放血。 记得是1993... 查看全部[ 吃雌激素，会诱发乳腺癌 ]
另外，我再来说说关于更年期综合征的治疗这个问题。女人到了更年期以后容易出现几个状况：一是更年期出现抑郁，觉得活着没劲，有想自杀的欲望，这是更年期的人最容易犯的毛病；另外就是狂躁、易怒。有的人更年期还表现为睡不着觉，喜欢折腾。 中医认为更年期其实是女性由阴转阳的一个过程。顺利度过更年期以后，到七八五十... 查看全部[ 只要安全度过了更年期，女人一般要比男人活得长 ]
男人的思维是理性的，比较直，不拐弯。而女性则是一种圆的思维。所以，在古代，男人去打仗，但是说和的一般都是女性，因此，中国的哲学更接近于母性的思想。林语堂说"女人更适合去做政治家"，指的就是这个道理。 男孩子和女孩子不太一样。女孩子是以七年为一个周期进行生理调配的。而男孩子是八年一... 查看全部[ 男人和女人最应该干什么 ]
男孩子的生理发育要比女孩子晚。一般女孩子从上初中来例假开始，就懂得很多事情了，而男孩子在这个时候还是懵懵懂懂的。这是天赋的一种自然的规律，我们要遵循它。所以，男孩子到虚岁八岁的时候才开始换牙，比女孩子要晚一年。 男人精血充足的一个表现就是头发根根直立，特别粗壮。而且八岁以后，男孩子的头发生长速度特别... 查看全部[ 补肾应从八岁开始--"丈夫八岁肾气实，发长齿更 ]
男人是如何炼成的--"二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子" 男孩子到16岁的时候，肾气就开始旺盛起来，用《黄帝内经》里的话就是"肾气盛"。这跟女人是不一样的。女子在第一个七年的时候，就已经"肾气盛"了，而男子到二八十六岁的时候，... 查看全部[ 16岁是男孩与男人的分水岭--"二八肾气盛，天癸至" ]
"肾气盛"之后，男人除了会出现第二性征的变化外，最主要的变化是出现失精、遗精现象。"精"是指看得见的物质，这里单指生殖之"精"，也就是男性的精液，里面包含有精子。"气"是指元气，也就是由肾精化升的能量。"精&q... 查看全部[ "精气溢泻"是男人健康和成熟的表现 ]
从16岁到24岁，男人的肾气除了支撑他的生育功能外，剩余的部分就分布到全身的各个部位。这时候，人长得很快，饭量也变大。就像用香槟塔倒香槟酒一样，倒满的第一层慢慢渗到第二层、第三层、第四层。这和我们的身体、大脑、四肢发育实际上是一个道理。 "筋"对应的是"劲"，... 查看全部[ "肾气平均"才能"筋骨劲强" ]
"咬牙切齿"很补肾 古代流下来的补肾方法有很多，但这些都不被人重视。上中学的时候，我的生物老师跟我说，他本来是学生物的，但是，他得了很严重的糖尿病。人啊，一到病了或是快要不行的时候，都会产生一个共同的爱好，那就是研究中医。那会儿，他告诉我说，撒尿的时候要咬牙，可能这很多人都听说过... 查看全部[ 比吃任何药都灵的三种补肾方法 ]
另外一个方法就是提肛，古人叫做"撮谷道"。什么叫提肛呢？就是有意识地把肛门括约肌提起，这就像你要上厕所，但是又不得不忍着的那个状态。古人说话很含蓄，他们把排便的地方叫做"谷道"，把撒尿的地方叫做"水道"。 中医有个理论叫"肾司二便... 查看全部[ 提肛是一种随时随地都可做的补肾方法 ]
男性的发育过程，其实就是一个"精化神"的过程。但是，很多人在这个阶段没有发育好，他的精漏掉了，没化成气，然后就直接影响了他一生的幸福。我治疗的抑郁症病人，女性是以堕胎导致"伤精""伤神"为主。男孩子或是男青年，抑郁的、不想活的，主要都是因为... 查看全部[ "阴阳交合"的目的是"阴阳互补" ]
对于性欲，我们首先不要用意识或者意志去控制它，如果人到了以此为羞愧、感到内疚的时候，说明他已经伤到神了。这时候，你就要学会自我安慰，要知道这是一种会对自己造成伤害的病，把它治愈就好了。 有的人为此而念咒，或者信奉某种宗教说要戒掉它，这是完全没有必要的。因为你的意识战胜不了它，所以你还得从生理上去调整... 查看全部[ 禁欲会伤神--16岁至24岁是男人发展勇力和智力的黄金年龄 ]
32岁，男人最迷人 男子到了四八32岁的时候，他的身体特征就是"筋骨隆盛，肌肉满壮"。怎么理解"筋骨隆盛"这句话呢？ 当我们发力把筋绷起来的时候，鼓起来的那个状态叫隆。而盛的意思是骨髓要充盈，这个骨髓指的就是我们的精髓，它是人的生命之本，是精气神的"... 查看全部[ 30以前人找病，30以后病找人--"四八筋骨隆盛，肌肉满壮" ]
中国人骨子里遗传下来的对问题的看法都是建立在对气和神的认识上的。比如，我们经常说这个人喜气洋洋，或者是怒气冲冲、杀气腾腾、一脸晦气。这都是我们从小在潜移默化中受的影响。其实，我们从小就有一种哲学的素养，我们不光认识到物质的存在性，我们还意识到了推动物质运动的那个东西的存在，这个东西我们管它叫气。 所... 查看全部[ 一过30岁，病就开始"上门找人"了 ]
32岁是男人生理发育的一个分水岭。过了32岁，男人的生理机能就开始走下坡路了。到五八四十岁的时候，男人一般就会开始掉头发，咬不了多少硬东西了。用《黄帝内经》的话来说就是"肾气衰，发堕齿槁"。 肾主骨，而齿为骨之余。很多人过了40岁，原本很滋润、很有光泽的被称为"含贝&q... 查看全部[ 40岁的男人绝不应该"肾气衰，发堕齿槁" ]
等到六八四十八岁的时候，我们就接近半百了。一般当人活到48岁，接近50岁的时候，就会"阳气衰竭于上"。 男人和女人是有区别的。男人属阳，女人属阴。女人到了37岁，阳气不足，就会出现"面始焦，发始堕"的现象，这很正常。因为女人属于阴性，她本身阳气就不足。而男人的... 查看全部[ 脸是六腑功能的"晴雨表" ]
除了胆经，还有一个就是三焦经，三焦是走元气的，这种元气起于丹田，它跟肾精的关系就更加密切了。对女性来说，她的第一道皱纹起于眼角，正好是三焦经和胆经的位置。而对于男人来说，"发鬓颁白"，"颁"的是鬓角，也正好是三焦经和胆经经过的部位。 苏东坡"早生华发... 查看全部[ 皱纹起于眼角、颁白始于鬓角，全因三焦经出了问题 ]
讲完了"六八"这个阶段，接着就进入"七八"这个阶段了。《黄帝内经》说，到了七八这个阶段，男性就会出现"肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极"等症状。 我先来说说"肝气衰"。肝胆是肾的孩子，它的功能衰退了，首先... 查看全部[ 阳痿要调肝，早泄则补肾--"肝气衰，筋不能动" ]
"筋不能动"，意思就是说连接骨骼和肌肉的肌腱失去了弹性。现在很多人一扭脖子，"嘎啦嘎啦"直响，这是因为他的筋的弹性不是很好了。还有人会出现骨关节病，比如说，一爬楼梯，或者一下楼梯，膝盖就疼得不行，这也是因为连接骨骼的那个肌腱出了问题。 出现了这样的情况怎么办呢... 查看全部[ "筋骨不动"，平常要多吃点蹄筋 ]
人到了八八六十四岁就过了"一寿"了。当人过了一甲子以后，他的精子的数目、成活率以及活动度基本就非常低了，从此他也就没什么生育能力了。 在七八五十六岁的时候，他还只是肝功能衰竭，筋不能动，不能"行人道"，出现阳痿的现象。但是，等他到了八八六十四岁时，干脆就连&q... 查看全部[ 通过多喝水来补充体液，补的可能是邪气 ]
男人到了64岁没有精了，然后"齿发去"了，是因为我们的肾原本藏了很多的精髓，"肾主封藏"。现在这么多年慢慢地消耗光了，所以才会出现这么一系列的症状。言外之意就是，你如果节约用"水"的话，就不会出现这些问题。 其实，地球蕴藏的石油很像中医讲的... 查看全部[ 透支肾精，你的身体就会灾害不断 ]
食物排在第一位的是"五谷之精"。可是现在的人要减肥，不吃主食，整天就吃黄瓜、茄子、西红柿，肉也不吃。减来减去，先是"伤精"，再者"伤神"，到最后不是厌食就是患了抑郁症。 "五果为助"，其实水果吃多了一点也不健康。不论植物... 查看全部[ 真正懂得吃果的人，吃的都是坚果、硬果 ]