气本来是人体内的一种正常能量，但如果它被扭曲、被压抑，宣泄不了，"气有余"，那就成邪火了，也就是说，当您忧虑、恐惧或愤怒了，也就是七情六欲失调了，您就会上火，病也就因火而生。 人慢慢岁数大了，最担心的就是生病。 翻开厚厚的医学辞典，我们会发现上面有几万种病。因为怕生病，很多人这也... 查看全部[ 疾好治，病难医 ]
从"病"这个字上来讲病，好像病都是心理作用造成的。实际上是不是这样呢？ 比如说，有人听到一句恐吓的话后吓得满头大汗。事实上，他并没吃发汗的药，比如阿司匹林，可他还是出了汗，甚至比吃了发汗药还厉害。 仅仅因为听到一句恐吓的话就浑身开始出汗，原因何在呢？就是因为他心里有恐惧这种情绪。... 查看全部[ 不同的坏情绪会伤害不同的脏器 ]
用进废退，不用则失，人的身体就是这样。为什么现在有很多疾病我们没法防，或者根本防不了？就是因为人自身的免疫系统没得到激发，长期处于一种被迫退化的状态。激活这个正在沉睡的免疫系统，让它时时处于警醒的状态吧。 疾是外来的邪气侵入人体所导致的，体现在人身上通常就是感冒，严重一点的就是传染病。怎么预防呢？ ... 查看全部[ 破疾之道--激活你的防御系统 ]
一个人的生理和心理是相通的，大家一定要记住这句话。其中，本来无形的不良情绪比如愤怒、恐惧、忧愁等到最后一定会转化为有形的浊气。它们在身体上虽然停留的点不一样，但都是害人的元凶。 万病逃不脱"三浊"两字 有的朋友说："我喉咙老爱发炎，老好不了，就靠吃消炎药，可一停下来没多... 查看全部[ 晴天无云万里明，人无"浊气"一生轻 ]
说到这里，很多人就会问：浊气是怎么产生的？ 我们都知道，肝是生气之源，气大伤肝。有些人老爱生气，跟别人一句话不合就暴跳如雷。或许身体上这股气一会儿就消了，但就在您产生它的那一刹那，一种病理症状也就"应运而生"。 可以说，您身上一切不良的情绪都是气。 气这个东西不怕它产生，就怕它堆... 查看全部[ 不怕生气，就怕堆积的气无处可去 ]
对于无形的不良情绪，我们可能"老虎吃天，无处下口"，但对于有形的浊气，我们却有方法把它排出去。一旦排出了有形的浊气，无形的坏情绪也就烟消云散。 放屁是一件很重要、很幸福的事 人的生理与心理实际上就像一只手的手心和手背，能够互相影响，而沟通二者的桥梁就是经络。经络的这头连着人的穴位... 查看全部[ 学会放屁，排除万毒 ]
我给大家讲个故事，大家就明白心理和生理上的这种关系了。 我有一个女性朋友办了一家企业，事业做得很成功。可是，她得了偏头疼，怎么治也治不好。到医院去检查，有的医生说是血管性头疼，有的说是神经性头疼，也有的说可能是因为颈椎有问题，有的则认为可能是心脏供血不足造成的。总之，说法不一，诊法各异。最后，她被安... 查看全部[ 万病从心生，首先从气生 ]
明白上述原理之后，我们就能通过调节身体外部环境的方式来改善我们的内部环境。对于无形的不良情绪，我们可能"老虎吃天，无处下口"，但对于有形的浊气，我们却有办法把它排出去。一旦排出了有形的浊气，无形的情绪也就烟消云散。 生活中，有一类人最受欢迎，那就是"性情"中人... 查看全部[ "性情"中人为什么不爱生病 ]
人的病根一般可归结为人体内的三浊：浊气、浊水、宿便。但人们最容易忽略、最不容易找到、也是最难解决的病根却是由心产生的种种不良情绪。这才是万病的根源、病根的病根。所以，人所有的病本质上都是心病。 现在，很多人有病好不了。说到原因，可能会涉及到很多方面，但是归根结底，病根只有一个。可能别人不知道，但您自... 查看全部[ 为什么很多病断不了根 ]
对于外来的寒气，我们可以通过取嚏等放大本能的方法去掉。对于留在体内的浊气，我们则要先把新鲜气血引到丹田，这样人就不会生病了。再引到腿上，人就能够比较强壮。最后到脚心，气血一通畅，人也就能长寿了。 心定是心药的最重要成分 俗话说，"心病还须心药医。"想要治心病甚至祛万病，关键是要找... 查看全部[ 心药靠气血，六神才有主 ]
心如何定下来？这是需要能量来保障的，这个能量是什么？就是充足的气血。一个人气血不充足，心绝不可能安定，也绝不可能搞清楚身体和心灵的毛病出在哪里。 为什么说气血充足了，心就能定呢？首先，气血充足了以后，人的呼吸就变得均匀，然后气往下沉，最终存在丹田那儿。一个人要是气老浮在胸口这一块儿，就肯定定不下心来... 查看全部[ 一个人只要气血充足，就能心定 ]
很多人之所以找不到心药，就是因为心里面堆满了很多脏东西。这就像一个人虽然有一颗明珠，但是这颗明珠跟泥沙混在一起，结果连他自己也找不到了，甚至还想问别人哪儿可以买到。 现在，很多人一谈起心药，就感觉好像就是在说一种劝人向善的东西。这是对善没有一个根本的了解所造成的。事实上，善本身作为一种本心，不是劝出... 查看全部[ 心药有三大重要成分：本心、气血、经络 ]
那些觉得自己活得很累的朋友，不是生活太苦，也不是你能力不行，很可能只是你还没找到自己的位置。人活一世，难就难在找到适合自己的地方。找着了，你就能活得轻松，过得快活。 现在的人大多活得很累、很痛苦，为什么呢？ 原因之一就是一个人有十分的能力，却要做十二分的事情。事实上，一个人想要真正的幸福、快乐，就应... 查看全部[ 做超过自己能力的事就会生病 ]
一个人不自律，就是一盘散沙，难以成塔，就是一锅温水，难以沸腾，就是一个泡沫，转眼破灭，就是一片浮云，随风飘散。 "律"这个字左边是个"彳"（chi），表示路口；右边是个"聿"（yu），指古时的毛笔。"律"字的原意是笔直的... 查看全部[ 要健康，须自律 ]
有的人今天熬点儿汤喝，明天在公园里学个小功法去练，结果今天有点儿用，明天又没效了，这样下去只能是事倍功半，甚至是南辕北辙。花费的精力很多，收获却很少，这就是没有找到原动力的缘故。 人身上有很多潜能，但很多人辛辛苦苦地寻找了一生，却什么都没有得到。但如果发现了这些宝藏并将其用在自己的身体上，我们的能量... 查看全部[ 挖掘人体潜能，炼出先天内丹 ]
当我们把注意力都集中在丹田时，血液就会跟着聚集于此，并逐渐转化为肾精，而肾精是强壮身体、延长寿命的本钱。我们把血液成功地转化为肾精之后，还要把它储存起来，不让它轻易耗费掉。 很多人问我为什么要意守丹田，有什么好处？为什么总守不住呢？ 丹田就是脐下三寸，关元穴的位置。有人说，我想精确点，能不能用尺子量... 查看全部[ 像农夫看守果园一样意守丹田--天下强肾第一功 ]
一个人身上痒了就想挠一下，这是本能，也就是下意识的反应。但是我们把它放大就成了刮痧。实际上刮痧就是被放大的下意识，痒的时候一刮就好了。 把下意识的行为放大，就是强身的好方法 我在前三本书里一直强调要大家学会倾听身体的声音，但是，光倾听身体的声音还不够，还要达到和身体对话的目的才行。怎么与身体对话呢？... 查看全部[ 放大自己的本能反应 ]
打坐的方法有很多，可以练经络，可以练声音，但是最终的归宿却只有一个，那就是把新鲜气血引到丹田这一块。明白了这一点，您就掌握了打坐的要诀。这时候，哪怕是听着流行音乐，您也一样可以轻松打坐，达到您想要的强身目的。 可以听着流行音乐打坐 一说打坐，人们通常会联想起修炼的高僧、道长，或者什么武林大师。崇敬之... 查看全部[ 冶炼心药，从打坐开始 ]
打坐的目的有很多，有的人是为了练盘腿，有些人是为了静心，还有些人是为了通经络。但不管是哪一样，只要目的是好的，那么我们就可以不拘形式，不一定每个人打完坐之后都得达到某种效果。 比如，你要是能够通过打坐学会盘腿，这本身就是一件好事。至于具体的练法，你侧重于形体，还是侧重于内心，都没有多大的区别，关键是... 查看全部[ 打坐分好几种 ]
一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。 一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的... 查看全部[ 一法打通人体全部经络 ]
当人心里清静的时候，就可以通过一些方法把精补足。对于男士来讲，就可以把自己的精力练得比一般人强许多。 "道"这个字好像挺莫测高深的。其实，修道并不难，不用古人炼丹时用的铸鼎那些方法，我们也完全可以修道。 比如意守丹田法，一般人三年都守不住，为什么呢？因为他们是在硬守。硬守行不通，... 查看全部[ 修道先从还精补脑练起 ]
生活中，很多人膝盖痛并不是膝盖缺血，而是肠胃从一开始就存在问题。如果您能够通过练习这些方法让新鲜气血冲击肠胃，并引到丹田，那您就迈出了走向强壮的第一步。此外，如果我们又能把意念导引法和其他很多方法结合起来，效果还会更好。 有些人说："我想把气血聚集到丹田这儿，可是注意力一直无法集中，身上也... 查看全部[ 意守丹田、导引气血的三大绝招 ]
这个也可以叫蹲步走，很简单，就是蹲下来，环抱住膝盖，然后一直往前走。请记住，做蹲行炼丹术的目的是让腰用力。换句话说，就是为了让腰"走"。当腰成了行走的原动力，气血才能不知不觉地聚集到小肚子处，您每天这样练一会儿，肚脐和腰的感觉就会非常舒服。 （此处插入：万病图_页面_051、万病... 查看全部[ 第一种：蹲行炼丹术 ]
如果您嫌蹲步走太麻烦，或者做了一段时间后感觉比较累，那您不妨休息一下，换一种方式。一般说来，不管是什么东西，人们单用一种的话，时间一长就会厌倦，甚至有一种疲劳感。但是两种以上的方法配合着使用，效果就会好得多。 接下来要说的这个方法也很简单，就是把手搓热，然后放在肚脐眼上，这时，您会感受到一个热度。您... 查看全部[ 第二种：搓手捂肚脐 ]
我们想明白了这个原理后，就可以举一反三地使用了。所以，不管是搓热了双手捂肚脐，还是用别的造成温差的方法，都只是一个外在的形式，最终都是为了把注意力成功地吸引到丹田部位。 我给大家介绍的第三个方法就是这么推导出来的。您要是嫌蹲步走或者搓手掌太麻烦，可以直接在肚子上面搁一个暖水袋，然后把全部的心思都放在... 查看全部[ 第三种：在肚子上放热水袋 ]
很多人都觉得双盘是判断一个人能否把打坐坚持下来的一个标准，有些人不能做到，就觉得很遗憾。其实，不能做到双盘，最大的障碍通常是膝盖不能放平，硬盘的话会膝盖痛。这时候，您完全可以先用跪膝法来迅速缓解膝痛，从而完成双盘。 （此处插入：万病图_页面_056） （此处插入：万病图_页面_057） 其实，这也是... 查看全部[ 第四种：多种组合术 ]
打拳就是跟环境的一种回应，跟山谷的回响一样，所有的东西都是当时随机取兴的。 太极拳大家都比较熟悉，每天一到晚上，我就会打太极拳。一开始，我们在练形体动作的时候会想到经络，这条是通肺经的，那条是通大肠经的。其实，练习时您别想着它，经络自然就通了，一想它，反而滞涩住了。 也无所谓在哪打，比如坐着就能打，... 查看全部[ 无病不催--太极拳应该这么打 ]
身体的原动力是无比巨大的，就像"春草发时便盖地"，不用浇水，不用施肥，自然生长。但这种原动力只有在静的时候才能充分展现。 当我们"推心置腹"的时候，体内畅通无阻；同样，当我们也拿出真心，与人推心置腹时，人与人之间还有什么不能沟通呢？ 在中国的成语中，我们不但可... 查看全部[ 从成语中采撷的养生秘法--推心置腹法 ]
很多人知道，腿的正面是胃经，外侧是胆经，经常敲打这两条经络能壮大后天之本和排浊气。可现在很少有人注意到了大腿内侧的肝经、后面的脾经。但是这些经络一样重要，肝是排毒用的，脾经可以促进胃的消化。另外，肾经和膀胱经也在腿上，经常这么锻炼，可以起到强肾固腰，补足先天之本的作用。 锻炼身体不能光锻炼肌肉，还要... 查看全部[ 五大导引术专调五脏 ]
老年人没什么不行的。很多人虽然年纪大了，但是很多能量都没真正地使用，还在那儿搁着呢！这时候，他就需要一个推力，一把推他前进的动力。这种推力是他过去从来没有过的，其中，最重要的就是信心。 在一次演讲中，一位80岁左右的老太太来到了会场。她有点儿步履蹒跚，看起来愁眉苦脸的，情绪很低落。当时，会场上一些老... 查看全部[ 有120岁的愿景，才有活到120岁的可能 ]
一个人心里平和，就懂得自寻其乐，自然就能长寿。您看这位老太太活了105岁可能也不知道什么是打通经络，但她身上的经络比很多人都通透着呢！ 养生之道就是"装聋作哑" 有人问，心里如果平和的话，还用养生吗？我说，不用了，因为一个人心里总是平和的话，表明他百脉俱通。要知道，经络不是扎针灸... 查看全部[ "活在当下"，装聋作哑--105岁老太太的长寿秘方 ]