1好CEO首先要照顾好自己 三十几岁女人的营养规划 人过三十，女人们渐渐不再把自己当成年轻的女孩。宝贝、老公、父母、公婆、工作、家务……生活日复一日地重复，好像地球围绕太阳转动；那么多的事情需要牵挂，心灵满负荷到忘记自己。忙碌的女人们，有没有停下小憩一刻，为自己将来的健康仔细筹划一下呢？ 小... 查看全部[ 三十几岁女人的营养规划 ]
测试：你的饮食抗衰老指数是多少？ 1. 你每天能吃到200克深绿色蔬菜（如菠菜、油菜、油麦菜、绿菜花等）吗？ 2. 你每天吃早饭吗？如果没有时间吃早饭，你会至少喝一杯牛奶或豆浆吗？ 3. 你每天喝1～2小杯活菌酸奶（不包括酸奶饮料和乳酸菌饮料）吗？ 4. 你每周吃3次以上的粗粮、全麦或薯类（... 查看全部[ 测试：你的饮食抗衰老指数是多少 ]
借助天然食物的力量抵抗衰老 许多工作繁忙而渴求完美的女人尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至吃保健品，却往往会忽视日常的饮食和运动，也很少给自己接触自然的机会。女人们不应忘记的是，大自然具有神奇的健康力量，天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地所带来的好处，远不是保健品和美容品所能完全替代的。 ... 查看全部[ 借助天然食物的力量抵抗衰老 ]
推荐给中青年女性的养生食谱 早 餐：自制或外购新鲜浓豆浆1大碗，全麦面包2片涂少许橄榄油烤过，蓝莓果酱1勺（可提供丰富的植物雌激素、膳食纤维、蛋白质、B族维生素，以及钾、镁等） 上午点：原味酸奶（也称为优酪乳）125毫升，樱桃小番茄1把（可提供钙、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素D、番茄红... 查看全部[ 推荐给中青年女性的养生食谱 ]
水果、蔬菜和果汁，哪种更好 吃水果既是一种美味的享受，也为人体提供许多有利健康的营养物质和活性物质。水果中的主要营养成分是维生素C、胡萝卜素、钾，还有果胶、有机酸、类黄酮、花青素等。 很多人会问："因为工作繁忙，我没时间多吃蔬菜，吃水果也可以代替吧？"特别是一些爱美的女性... 查看全部[ 水果、蔬菜和果汁，哪种更好 ]
怎样才能让牛奶帮你补钙 喝牛奶真的能补钙吗？这个本来让人们坚信不疑的说法，最近突然疑问四起。有人宣称，越喝牛奶越缺钙。理由是，牛奶消费量越高的国家，骨质疏松率反而更高。于是百姓们不禁要问：难道牛奶不能喝了吗？ 其实，这句话不如这样问：怎样才能让牛奶帮助人体补钙？ 要想回答这个问题，首先要解决... 查看全部[ 怎样才能让牛奶帮你补钙 ]
2好CEO要有好风度 做家务的意外收获 从幼年开始，我一直是一个纤弱的女孩儿。30多岁以后，居然要考虑减肥问题，实在是不曾梦到的事情。 我怀疑，一切都开始于那个晚上。 晚饭之后，我对老公表达了自己的不满："我们两人做同样的工作，为什么总是我买菜、做饭、收拾屋子呢？为什么你吃完饭，就... 查看全部[ 做家务的意外收获 ]