顺应天时以养生天人合一是正道 月有阴晴圆缺，海有潮涨潮落，我们的人体也是一样的。它就像一个小小的宇宙，随着日月的盈亏、节气的变化而变化，与大自然遥相呼应，此消彼长。 我国养生学特别强调“天人合一”，我们的先人认为，人活于天地间，与自然是和谐统一的。当自然环境发生变化时，人体也会相应地发生改变。只有顺... 查看全部[ 前言 ]
引言 借天地之力养五脏六腑1 第一章 子时：一阳初生，睡觉是养护阳气最好的办法4 子时就相当于一年中的冬至日，睡觉最顺应天时5 睡觉养阳，阳气才是护佑一身的根本6 老人想要获得良好的睡眠，最重要的是补充足够的阳气7 胆有多清，脑有多清，晚上觉睡好了，白天头脑才清醒9 凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，... 查看全部[ 目录 ]
借天地之力养五脏六腑 自古以来，人们一直都没有放弃对长寿的追求。随着生活水平的日益提高，健康更被提上了日程。但大自然却似乎总喜欢跟人类开玩笑，尽管新药在夜以继日地研发，但疾病仍像“潘多拉的魔盒”一样层出不穷。 生命的极限有多大，似乎没有人能说得清。据史料记载，药王孙思邈活了100多岁，中国著名的哲学... 查看全部[ 引言 ]
一天就是一个小四季，子时就相当于四季中的“冬至日”。冬至一阳生，这时候，一定要让人体收藏起来，顺应四时的变化，只有这样，才能天人合一，健康长寿。 现在大家都知道，23点之前要上床睡觉，可是能做到的人却寥寥无几。说到底，还是对于23点之前睡觉的意义不甚了解，不明白过了这个时间点睡觉到底对身体有多大的伤... 查看全部[ 子时就相当于一年中的冬至日，睡觉最顺应天时 ]
万物生长靠太阳，人体与自然万物一样，需要阳气的温煦，只有阳气充足，气血才能循环正常，脏腑才能保持阴平阳秘的平衡状态，身体也才能百病不生。 子时睡觉，一个重要的特点就是顺应天时，让阳气顺利生发起来。可能很多人还不明白，阳气是什么，它对身体有什么重要的影响?《黄帝内经·生气通天论篇》中就说到过：“阳气者... 查看全部[ 睡觉养阳，阳气才是护佑一身的根本 ]
老人晚上之所以爱失眠，是因为气血不足。而人体精血津液的生成皆有赖于阳气的滋养，所以补足体内阳气，才是解决失眠困扰的治本之策。 我们前面说过，子时阳气初生，想要保护好阳气，只要保持良好的睡眠就可以了。但是对于上了年纪的老年人来讲，睡眠却成为一件很奢侈的事。许多老年人晚上翻来覆去总也睡不着，就算睡着了，... 查看全部[ 老人想要获得良好的睡眠，最重要的是补充足够的阳气 ]
生活中，有些人总爱熬夜加班到凌晨一两点钟，这样会影响到胆汁的正常代谢。“胆有多清，脑有多清”，熬夜损害的不仅是健康，对工作也是不利的。毕竟，生活不是百米赛跑，而是一场马拉松，需要的是长久的耐力和坚持。只有事业、健康两兼顾的人，才是真正的智者。 生活中你经常会见到这样一种现象，一些人拼命赚钱，以致健康... 查看全部[ 胆有多清，脑有多清，晚上觉睡好了，白天头脑才清醒 ]
对于上了年纪的老年人来讲，经常会遇到食欲不振的情况。大多数人往往认为是脾胃出了问题，经常吃一些健胃消食的药物。其实对于这种情况，养好胆才是最重要的。“凡十一脏，取决于胆也”，胆汁分泌正常，脾胃功能才正常。 人世间最痛苦的事情莫过于面前摆着山珍海味，却只能望洋兴叹。不过，这种痛苦对于老人来说，实属家常... 查看全部[ 凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常 ]
你想拥有乌黑亮丽的头发吗?偶尔冒出来的“银丝”是否让你愁眉不展。中医认为，少白头多是胆经气血不足所致，所以，对于深受白发困扰的青少年而言，先要疏通“管道”。胆经气血充足，“华发早生”的烦恼也就没有了! 生活中，我们见到不少年轻人原本应该乌黑的头发却多了一些不和谐的色彩，鬓角过早出现了一些银丝，整个人... 查看全部[ 少白头多是胆经气血不足，疏通胆经才是解决之道 ]
你有吃夜宵的习惯吗?如果有的话最好赶快改掉。因为吃夜宵会阻碍胆汁的分泌，不但会让你的“形象”受损，对健康也是有很大危害的。养成一种良好的习惯，去除生活中的陋习，才是最好的养生方! 对于爱美的女士而言，有一个永远都不会过时的话题，那就是“减肥”。毕竟，只有做个“窈窕淑女”，才会有更多君子来追求!正是由... 查看全部[ 宵夜会让人长胖的一个重要原因就是它会阻碍胆汁分泌 ]