不抱怨的世界[试读]

媒体推荐 ◆这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运! ——世界最具影响力的女人之一 欧普拉 ◆“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨!” ——世界首富 比尔•盖茨 ◆抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满;如果找不到人倾听我们的抱怨... 查看全部[ 不抱怨世界媒体推荐 ]

在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话?是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。大家都在运用这个简单的概念——将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为... 查看全部[ 1.紫手环的力量 ]

不论做什么事，都要经过四个阶段，才能养成确实的能力。要成为不抱怨的人，就要历经这每一个阶段，而且很抱歉，一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。有些阶段会比其他阶段费时更久，每个人的经验各有不同。你可能飞也似地越过一个阶段，却卡在另一个阶段许久，但只要坚持下去，你就能掌握这种技巧。... 查看全部[ 2. 做到不抱怨的四个步骤 ]

要做一个快乐的人，能掌控自己的思想、开始按照自己的规划过生活，你就需要非常高的门槛，才能容许自己表达哀伤、痛苦或不满。下次你要抱怨时，就先问问自己，那件事有没有像几年前我所发生的事一样严重。 当时我正坐在自己的办公室里备课。我们家正位于马路的急弯处，驾驶人在这里要放慢速度，行驶过弯道;而过了我们家两... 查看全部[ 3.你抱怨的事真有那么严重吗？ ]

有个老故事是这么说的——两个建筑工人坐下来一起吃午餐，其中一个打开便当盒就抱怨：“呃!肉卷三明治……我讨厌肉卷三明治。”他的朋友什么话也没说。隔天两人又碰面吃午餐，同样地，第一个工人打开便当盒往里面看，这次他更火大了，说：“怎么又是肉卷三明治?我痛恨肉卷三明治。我讨厌肉卷三明治。”他的同事一如前日，... 查看全部[ 4.当心陷入“抱怨轮回” ]

你扮演过病人的角色吗?或者你就正在这么做?健康不良是一般人最常发出的抱怨之一。人们抱怨自己不健康，好获取同情心和注意力，并且回避让自己“反感的事件”—例如采取更健康的生活方式。当我们抱怨身体不健康，可能会尝到这些甜头，但又要付出什么代价呢? 数十篇研究报告均显示：一个人对于自己健康状态的认知，将导致... 查看全部[ 5.抱怨疾病，是在消灭健康的能量 ]

《天地一沙鸥》的作者李察·巴哈曾写下一则简单深刻的真理：“同类相吸。”相似的人，无论是同样在抱怨、或是同样感恩的人，都会彼此相吸。不相似的人，则会互相排斥。我们都是能量的生物，而振动频率不同的能量，是无法协调、交融的。所以当你抱怨时，其实是在排斥自己指名想要的东西;你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东... 查看全部[ 6.杜绝抱怨，才有健康的沟通 ]

我们说闲话或抱怨的主因之一，就是要让自己在相较之下，显得更为优秀。“至少我不像某某某那么糟。”当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。 抱怨就是自夸，没有人会喜欢爱吹牛的人。 还有一个事实你也必须认清：你会注意到另一个人有这些缺点，是因为你自己也有。就像那些觉得“身边的人都满... 查看全部[ 7.觉得别人常在抱怨，是因为你也一样 ]

常有人问我：“要怎么样才能让老板(或朋友、情人、配偶、孩子、员工等)不再抱怨?”答案是：你不能。但我不是在前一章里说过你能吗?是的。改变就是这样复杂而矛盾。你不能让另一个人改变。人们改变是因为他们自己想改变，而想要设法改变一个人，只会让他更紧守住现有的行为，不肯放弃。“不要试图教猪唱歌，那只是浪费时... 查看全部[ 8.想要别人改变，你得先以身作则 ]

最近我去旅行时，恶劣的天气困住了好几个目的地机场，使得许多班机取消或延误。已经换搭其他班机的我，坐在登机门旁，看到柜台处那位不幸的航空公司代表正被众人炮轰。大家似乎认定天气不好、班机取消、还有他们遇到的各种衰事都是她的错，每个人轮流把自己的不幸归咎到她身上，我看得出来她快崩溃了。 这时，一个小灯泡在... 查看全部[ 9.给自己时间，别害怕重新开始 ]