轻断食[试读]

◇想改造身体，威力最大的方式莫过于断食。 ◇轻断食方法不但科学证据充足，极具说服力，而且医学界给予正面的评价。 ◇执行轻断食以来，我感觉轻盈、苗条、有活力。 最近几十年流行的饮食观念一变再变，但医学界建议的保健方法倒是大同小异：摄取低脂饮食、多运动……还有，千万不可以跳过哪一餐不吃。但... 查看全部[ 一、轻断食的源起 ]

二、轻断食的做法 吃什么，吃多少，如何开始 对许多人来说，轻断食最吸引人的效益大概是快速甩肉不反弹，而且大半时候照样享用平时爱吃的食物。你可能将减肥视为其他强大的健康效益的附带效益，也可能减肥才是你的主要目标。无论如何，你都会得到两种效益：减轻体重，同时提升健康水平，两者互为表里。 ... 查看全部[ 二、轻断食的做法 ]