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Prologue 序言 下半身的美丽需要悉心经营 /8 Chapter 1 下半身肥胖隐藏的秘密 为什么男人没有这种烦恼? /12 雌激素——让女人充满魅力，却也带来困扰 /12 打破怪圈，做后天窈窕美女 /13 糟糕身材的元凶：完全错误的坐姿/16 骨盆歪斜——危害女性一辈子的美丽 /17 姿势越... 查看全部[ 目录 ]
女人爱美，古往今来从未改变。为了追求美丽，我们不断在自己的脸上、胸部、腰部大动干戈，但却对屁股、大腿、脚腕上的赘肉束手无策。下半身完美情结，可以说是女人心中永远的痛。 某调查机关曾以616名10~30岁的女性为对象，做过一次名为“你的腿部美丽吗”的调查。结果表明，65.6%的女性对自己的腿部不满意。... 查看全部[ 序言 下半身的美丽需要悉心经营 ]
生活赋予男性更多的是责任。当房贷车贷大堆缴费单摆在他们面前的时候，当为了妻儿老小不得不在职场中忍受老板呵斥同事白眼的时候，当退休后无所事事没精打采地过一天算一天的时候，我们不禁同情身边的男人压力大烦恼多。当然了，还有一个躲不开也漏不掉的事实，那就是当他们出现秃头征兆的时候，当他们一夜之间苍老了十岁的... 查看全部[ 为什么男人没有这种烦恼? ]
当女孩子还处于青春期的时候，雌激素的大量分泌促使乳房突起，性器官成熟;同时，它也会调整子宫壁厚度，影响排卵，让女孩在懵懵懂懂中逐渐变为真正的女人。 由于雌激素直接影响到生殖系统，因此在避孕药、更年期用药或者丰胸瘦身药中都会看到它的身影。这种让女人变得漂亮，变得更有女人味的雌激素，却正是造成下半身肥胖... 查看全部[ 雌激素—让女人充满魅力，却也带来困扰 ]
说了那么多，难道就是在告诉我们女人下半身肥胖是不可避免的? 那么又如何解释那些走在大街上回头率超高的玉腿美女呢?美是要靠发现的，如果你身边就有那样的人，只要注意观察她们的生活习惯，就不难找到答案。曲线窈窕的美女无论站立行还是坐卧走，都会保持正确而优雅的姿势。这不仅让旁人赏心悦目，对保持身材更是好处多... 查看全部[ 打破怪圈，做后天窈窕美女 ]
困扰女性的月经不调、生理痛、更年期综合征、骨质疏松、绝经、皮肤松弛等诸多问题都源于内分泌失调。因此多吃一些控制内分泌失调的食品有助于缓解上述症状。豆类是其中最有代表性的食品。 豆类富含植物雌激素，它的作用类似人体雌激素。植物雌激素中含有大豆异黄酮，它非常容易被人体吸收。多吃豆类对预防癌症有特效，这是... 查看全部[ Tips 女性的黄金食物—豆类 ]
“她也太苗条了!怎么可能瘦成那样?” 看到电视节目中身材诱人的女明星，很多女人虽然嘴上对她们很不屑，但是打心底还是艳羡不已的。的确，同为女人，怎么她们的身体那么妖娆，如同艺术品一般，而我们却发展到如此地步，究竟是哪一步没做对?于是在市场上堆积如山的减肥书中，那些介绍艺人瘦身秘诀的各类图书当仁不让地成... 查看全部[ 糟糕身材的元凶：完全错误的坐姿 ]
无论是办公还是学习，天天坐在椅子上，对下半身尤其是骨盆的影响是巨大的。无论何种原因，骨盆一旦歪斜，脂肪就非常容易堆积。 举个很简单的例子来说，我们去吃烧烤的时候，都很喜欢自己动手烤又嫩又香的五花肉。仔细观察一下五花肉，就会发现本来处于液体状态的油，冷却后就会马上凝固。同样，假如脂肪存储在歪斜的骨盆周... 查看全部[ 骨盆歪斜—危害女性一辈子的美丽 ]
骨盆歪斜可不只是引发下半身肥胖那么简单。在提重物或运动途中它还容易导致腰扭伤，严重的话还可能一辈子腰痛缠身。让很多人意想不到的是，骨盆歪斜还会导致下颌关节出现异常，到那个时候走形的可就不止是下半身的体态了，连脸也会变样。科学实验证明，越是姿势难看、体形歪斜的人，越容易被莫名其妙的病痛折磨。不光如此，... 查看全部[ 姿势越正确 曲线越窈窕 ]