认知行为治疗[试读]

乔是一名45岁的汽车销售员，他和妻子玛丽住在波士顿的郊外，他们有两个孩子，一个9岁，一个12岁。乔三个月前下岗了，在此之前，他家的经济状况良好。玛丽一直在一位牙科医生那里做兼职接待员，一旦她的丈夫失去工作，她便可以转为全职。至少从目前来看，靠着玛丽的收入，一家人是可以维持生计的。 自从下岗之后，乔... 查看全部[ 乔 ]

亚伦•贝克（Aaron T. Beck）和阿尔伯特•艾利斯（Albert Ellis）各自独立研究并发展出此种疗法，也就是后来被广泛知晓的CBT。贝克从前接受的是弗洛伊德式的精神分析训练，随后渐渐对这种缺少实证研究支持的疗法感到不满意。在与自己的抑郁病人接触时，贝克发现他们会报告一系列消极的想法，而... 查看全部[ 创始人 ]

尽管贝克和艾利斯开创性的工作受到了肯定，但其提出并最终发展成为心理治疗新方法的基本理论并不是什么新观点了。甚至可以说CBT的这些基本理论仅仅是将一些常识性的东西付诸于临床实践而已。最早对CBT观点的表述也许可以追溯到公元55—134年希腊时期斯多噶学派哲学家埃皮克提图（Epictetus），他有一句... 查看全部[ 一个简单但有力的想法 ]

一种心理问题的起病原因和致使它持续不恢复的原因通常是不同的。我们总是很好奇心理问题最初是怎么产生的，但是在CBT的治疗背景下，关注于一种心理问题的维持因素才是更重要的。因为知道心理问题怎么产生这件事对治疗没有什么帮助。举一个简单的例子：一个人的胳膊骨折了，可能有多种原因，也许是因为他从楼梯上摔下来了... 查看全部[ 起病因素和维持因素 ]

认知行为治疗（cognitive behavior therapy，CBT）对许多心理问题都十分有效。事实上，对于本书中提到的一些心理问题，CBT至少和药物治疗一样有效，而且没有任何副作用，在不受限制的一段时间内使用也不会有任何危险。CBT的目标是改变来访者非适应性的思维和行为方式，提升心理幸福感。... 查看全部[ CBT与精神病学 ]

过去二十年，整个心理学领域开始关注情绪和情感。情绪神经科学的兴起就是最好的例子。作为心理学领域一门新兴的子学科，情绪神经科学主要研究情感状态和情绪的生物学相关性。情绪和情感这一课题成为研究热点的其他证据还有《情绪》杂志的创刊和约瑟夫•雷杜克斯（Joseph LeDoux）的《情绪大脑》一文的发表。这... 查看全部[ 关注情绪 ]

最近的神经科学研究表明，认知加工过程与特定的大脑活动有关。根据在动物身上所进行的实验研究，雷杜克斯和其他研究者认为大脑中心一个较小的杏仁状结构——杏仁核在情绪的加工和表达过程中起着极其重要的作用。雷杜克斯的模型假设情绪线索在两种不同的加工通路中得到加工，这两种通路的加工速度和深度都有所不同。例如，假... 查看全部[ 情绪的神经生物学 ]

情绪调节是人们控制自己情绪的过程，包括控制产生什么情绪，什么时候产生，以及如何体验和表达情绪。格罗斯及其同事（Gross, 2002; Gross &Levensson, 1997）进行了许多设计良好的实验研究，结果发现，人们能够通过有意识地运用一些处理情绪材料的方法改变自己的情绪反应，包括... 查看全部[ 情绪调节策略 ]

虽然CBT是一种流行的治疗方法，但是世人对于（现代）CBT还有一些错误观念（认知错误，如果你愿意这样说的话）。和流行观念不同的是，CBT不是只限于认知修正的治疗。它仅意味着识别和修正认知歪曲是治疗中的重要目标，因为CBT基于一个原则：认知是情绪痛苦和行为问题之间的因果连接。CBT同时也把情绪体验、生... 查看全部[ CBT的一般性方法 ]