睡眠，最自在的修行[试读]

俗语云：药补不如食补，食补不如觉补。睡眠对于生命而言至关重要。然而，在现代人群中失眠的现象日渐普遍，越来越多的人深受其扰。在我的瑜伽会所，每有新会员加入都会对其身心状况进行详细的了解、记录，以为其制定瑜伽修习方案。经过统计，睡眠障碍问题最为突出，且他们大多尝试过很多方法，但收效甚微。为此，我们在实际... 查看全部[ 第一日 强健身体，放松神经 ]

... 查看全部[ 第二日 加强柔韧，舒展身心 ]

... 查看全部[ 第三日 滋养神经，安神助眠 ]

... 查看全部[ 第四日 挑战自我，突破瓶颈 ]

... 查看全部[ 第五日 天伦同乐，彻底释压 ]

... 查看全部[ 第六日 收敛心神 空，“心”入眠 ]

... 查看全部[ 第七日 特别睡姿，一夜好觉 ]