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精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习[试读]

尽量避免的动作

尽量避免的动作1
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肩胛提肌

肩胛提肌1
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腰方肌

腰方肌1
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比目鱼肌

比目鱼肌1
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颈部结节

颈部结节1
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肩部疼痛

肩部疼痛1
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