天生就要练[试读]

八大目标及锻炼计划 这八大目标是针对所有肌肉锻炼计划展开的，适合所有人群，不论年龄及各种各样的身体状况。每个人都是不同的，身体状况不同，运动历史不同，且随着年龄的增长，状态也在发生改变。 您可以一生只有一个运动计划，仅达成一个锻炼目标；也可以在不同阶段制订不同的计划，这样就会达成多个锻炼目标。同... 查看全部[ 八大目标及锻炼计划 ]