不疲劳的生活[试读]

第一章你为什么会疲劳 疲劳就是身体向大脑交的“病假条” 累出来的疲劳 闲出来的疲劳 现代人为什么更容易疲劳？ 别用“亚健康”和“疲劳综合征”敷衍自己 “慢性疲劳综合征”多是肝郁脾虚所致 第二章最易疲劳的四种人 女性天生易疲劳 十个女人九个淤 女人疲劳，贫血是常事 女人补血，要先补气 生“口疮”不代表... 查看全部[ 目录 ]

“心为脾之母”。中医讲，“脾主肌肉”。脾气一虚，从身体的横纹肌到内脏器官的平滑肌都会无力，疲劳自然是随之而来的事。当你为谋生、为学业而劳心过度时，脾气会因此受损，胃口不好、口淡无味、肌肉无力等疲劳症状也便出现了。 心理压力过大、心虚的时候，就是大脑皮层这个人体的最高级中枢失常的时候，它对植物神经的调... 查看全部[ 疲劳就是身体向大脑交的“病假条” ]

越有“心”，越疲劳 孩子、智者和失智者之所以不容易觉得累，就是因为他们或者客观或者主观地丢掉了“心”，没有过分用脑，也就没给上层领导“瞎指挥”的机会。不要小看这种摆脱领导“瞎指挥”的效果，它不仅可以消除疲劳，有时甚至可以治愈绝症。 有的人，原来做普通员工的时候很壮实，永远充满活力，很少感到累。后来被... 查看全部[ 越有“心”，越疲劳 ]

别被“亚健康”和“疲劳综合征”忽悠了 人是不可能一辈子都处于“亚健康”状态的，如果不加控制，你早晚会和心肌梗死、癌症等重症“碰面”。所以说，如果你总是感到疲劳，千万别用“慢性疲劳综合征”或者“亚健康”来敷衍自己，一定要搞清疲劳的根本原因，以免疾病到来时措手不及。 能感受到疲劳，从某种意义上来说，其实... 查看全部[ 别被“亚健康”和“疲劳综合征”忽悠了 ]

“气为血之帅”。四十岁以后的女人面容之所以会变得胖胖涨涨的，和甲状腺素的减少有关。甲状腺素是人体的“活力素”，类似“阳气”“火力”的作用。“火力”不足了，脏东西代谢不出去，堵塞在皮肤中就会使面容变形，堵塞在身体里就会导致高胆固醇血症、高甘油三酯血症、高脂蛋白症…… 女人的另一种疲劳是因为血虚。中医的... 查看全部[ 女性天生易疲劳 ]

“美丽冻人不淤血”的保健法 过去盆腔淤血多和多产史、输卵管结扎术有关，现在这些问题都消失了，但患盆腔淤血的女性还是频繁出现，这就和受凉、流产手术有关系了。 现在的中医妇科医生，把引起女性妇科问题的主要原因归结为受凉，他们每天要解决的是“美丽冻人”造成的后果。但爱美的女人们总觉得，日本和韩国比我们的气... 查看全部[ “美丽冻人不淤血”的保健法 ]

女人补血，要先补气 如果一个人气虚，即便她的血细胞正常，查不出贫血，但那些血细胞、血红蛋白也仍旧是死血，不能发挥血细胞的功能，所以她可能仍旧有贫血的症状，中医里就叫“血虚”。 有的时候，人感觉疲劳，也有贫血的症状，但去医院体检，却没有明显的贫血指标。或者即使有点贫血，指标也不是差很多，在贫血的标准上... 查看全部[ 女人补血，要先补气 ]

生口疮不代表上火了，更可能是气虚 一般的实性口疮，都能和一顿或者一段时期过于辛辣、燥热的饮食有关系。如果饮食始终很清淡，并没有吃什么“上火”的食物，而且和我的这个朋友一样，根本没做什么体力劳动，每天都坐在办公室，还总觉得累，口疮频发，那就要吃补药了。 我认识一个网站高管，她每天都在抱怨疲劳，总有歇不... 查看全部[ 生口疮不代表上火了，更可能是气虚 ]

“甲减”是40岁女人疲劳的根源 如果你的身体变得十分臃肿，而且经常便秘，更有解释不了的疲劳……这就不是能用劳累和衰老来解释的了，而很可能是一种经常被人们忽视乃至误诊的病--“甲减”，全称“甲状腺功能减退”。和我们熟悉的“甲亢”，也就是“甲状腺功能亢进”的机理和症状正好相反。 女人变老，先从面部发胖开... 查看全部[ “甲减”是40岁女人疲劳的根源 ]

一旦是“甲减”，治疗要终身 如果一旦确诊“甲减”，治疗并不困难，只是可能需要终身治疗，不能间断，每天需要吃一片药，而且每年最好到医院去检查一到两次，查一下自己补充的甲状腺素的量够不够、合适不合适。因为在人生的不同阶段--青春期、孕妇期、妊娠期、老年期，甲状腺素的需要量是不同的，在特殊时期是需要作稍微... 查看全部[ 一旦是“甲减”，治疗要终身 ]

胖是肾阳不足的标志 之所以胖子容易疲倦，一个是因为他们本身体质比较虚，代谢有问题，以致体内积存着很多影响身体功能的废物或者脏东西，而这些物质又反过来使他们感到疲劳。几乎90%的胖子，都有导致这些脏东西滞留体内的“代谢综合征”。 胖子总会比普通人容易感到疲劳。你可能觉得是因为体重太重，负担过大，其实不... 查看全部[ 胖是肾阳不足的标志 ]

“三子养亲汤”是很好的“去污剂” 现代人总喜欢“排毒”，除了萝卜之外，海带、芹菜、梨等，所有膳食纤维含量高的水果蔬菜，都可以帮助通便，从而达到排毒的效果，但还是萝卜的作用最直接，生吃可清肺、胃之热，熟吃可去脾、肠之积。 中华医学会糖尿病学分会的调查报告显示，目前中国60岁以上的人群中，有“代谢综合征... 查看全部[ “三子养亲汤”是很好的“去污剂” ]

睡前快走十里地，翌日疲劳无踪迹 “自由基”会氧化我们的动脉血管细胞，生成一种叫做“褐色脂质”（也叫“脂质过氧化物”）的东西，而这些东西会和血液中的血球粘在一起，变成一块一块的脂质斑块--就是我们常说的血栓，血栓随着血液流动，一不留神就会卡在血管中：卡在脑血管就是脑血栓，也即中风；卡在心脏的冠状动脉，... 查看全部[ 睡前快走十里地，翌日疲劳无踪迹 ]

“代谢综合征”的诊断标准 根据中华医学会2004年制定的我国“代谢综合征”诊断标准，具备以下4项中的3项以上者可诊断： 1.超重和（或）肥胖：体重大指数≥25。 2.高血糖：空腹血糖≥6.1毫摩尔/升及（或）餐后2小时血糖≥7.8毫摩尔/升，和（或）已诊断为糖尿病者。 3.高血压：收缩压/舒张压≥1... 查看全部[ “代谢综合征”的诊断标准 ]

红烧肉“补脑”有道理 人的大脑虽然只占体重的2%，但它却消耗着人体热量的20%，而过度用脑，能量消耗只会更多，所以，即便是坐在那里不动，只要你动脑子，比如考了一场试，或者聚精会神地赶了一篇报告，工作结束的时候肯定会觉得饿，甚至想吃油腻的东西，这都是身体本能的反应。 改善前文所讲的脑力疲劳有很多偏方，... 查看全部[ 红烧肉“补脑”有道理 ]

头痛怎么治，还得分病源 如果头痛比较剧烈，而且头痛的部位比较固定，除了随着静脉波动，一跳一跳地头痛，可能有的病人还有一些针刺感，再看舌质，一般都会偏暗，甚至是暗紫的，仔细观察，舌头上面还有淤斑，这就是血淤导致的头疼了。要使这种性质的偏头疼不发作，或者加大发作的间隙，就要吃点儿活血药。 吵出来的头痛 ... 查看全部[ 头痛怎么治，还得分病源 ]

能要命的头痛 需要注意的是，有一种头疼是相对危险的，就是“蛛网膜下腔出血”引起的头疼。前一阵，赵本山因为脑出血住院，媒体争相报道，他的出血部位就是“蛛网膜下腔”。 这个病名听着很吓人，毕竟也是脑出血呀。但事实上，作为出血，它比其他危及生命的脑出血要轻得多，虽然凡能引起脑出血的病因也能引起本病，但脑出... 查看全部[ 能要命的头痛 ]

心电图正常，心脏可以不正常 普通的心电图只是瞬间的心电活动的记录，冠心病、心绞痛如果不是处于发作期，在做心电图的那一会儿时间，大概十几分钟吧，恰恰心脏的细胞没有发生异常的电变化，那样的话，即便你有心脏病，心电图也完全可以是正常的。 大家肯定会问：猝死之前那个人的心电图不是正常的吗？ 这就要涉及一个挺... 查看全部[ 心电图正常，心脏可以不正常 ]

疲劳也可能是心脏犯了“神经病” 这些有“心脏神经病”的女孩子，除了注意虚的问题，也不能忽略了舒肝，因为精神紧张、心理脆弱的人，如果用中医辨证，一般难逃肝郁，她们可能是在气虚的根本上又加了肝郁，所以既要用人参之类的打底子，夯实体质，也要用逍遥丸之类的解郁药，祛除肝郁这个标。 疲劳的感觉经常和胸闷、心慌... 查看全部[ 疲劳也可能是心脏犯了“神经病” ]

什么样的心痛是致命的 真正可能是心绞痛的胸痛有它的特点：最典型的是痛在胸骨的后边，而且是中上的，并不一定是在心脏的部位。疼痛可能呈放射状，会沿着左臂的内侧一直放射到左手的无名指和小指。也有极个别的病人会放射到下颌部，有些人甚至还会牙疼，这就有一些变异了，是放射部位的变异性。 既然疲劳发展到一定程度就... 查看全部[ 什么样的心痛是致命的 ]

心脏功能弱的人，该吃吃藏药“红景天” 红景天既能补气，又可以防血淤，而且补的作用比同样能化淤的三七还要大，更接近能补气的人参。在国外，红景天主要是给飞行员、宇航员、潜水员用的，属于强壮剂，所以解决起心脏功能不足的问题来自然会有奇效。 我有一个朋友，是一个报社的老总，处于“劳心者治人”的位置。有一次因... 查看全部[ 心脏功能弱的人，该吃吃藏药“红景天” ]